大多數人都知道皮質醇是一種導致體重增加的壓力荷爾蒙，一般來說，皮質醇過量對健康有害。
但重要的是要知道，身體穩定運作的秘訣不在於任何物質的量，包括皮質醇，而在於正確的平衡。
皮質醇激素控制著人的心情，影響動機和恐懼，也負責一個非常重要的功能──生存。
皮質醇激素的作用
他決定一個人在非標準情況下該如何表現——自衛還是逃跑。
此外，皮質醇還能：
調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝，進而影響體重過重；
減少體內發炎；
穩定血壓；
升高血糖水平；
調節睡眠和覺醒週期；
增加工作所需的能量和恢復壓力。
皮質醇在壓力下的作用
當人面臨壓力時，身體會合成各種激素， 腎上腺會產生皮質醇。
它為身體提供可立即用於應對壓力的能量，並抑制胰島素的作用以防止葡萄糖的儲存。
由於動脈反射性收縮和腎上腺素的作用，心跳加快，增加血液循環。
然後，當一個人決定如何應對壓力時，皮質醇水平就會逐漸下降。
頻繁的壓力、整體不穩定或焦慮會導致荷爾蒙水平升高，從而損害健康狀況。
會出現頭痛、心臟病、憂鬱、記憶力和注意力問題、
消化問題、失眠和體重增加等症狀。
皮質醇過高的症狀：
體重增加，主要發生在中上背部區域
體重增加和臉型變圓
粉刺
皮膚變薄
輕微瘀傷
臉紅
緩慢癒合
肌肉無力
疲勞
易怒
注意力難以集中
高血壓
頭痛
長期皮質醇水平過高會對您的健康產生長期影響。
如果您有這些症狀，最好的方法是進行血液檢查，以了解您的皮質醇水平有多高。根據您的結果，您的醫生可以幫助縮小根本原因並幫助您將皮質醇水平恢復到安全水平。
皮質醇過少與過量一樣有害，這種疾病稱為阿狄森氏症，可以透過藥物治療。
但有一些簡單的方法可以幫助維持荷爾蒙水平的穩定狀態：
適當的營養、身體活動和充足的休息。
按摩和治療可以幫助您放鬆。
與友善的人溝通。
做你喜歡的事。
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