27 夜間背痛的 10 個原因：您是否應該擔心

 

背痛可能是間歇性的。

但是，如果您在背部的不同部位系統地感到不適和疼痛，那就需要警惕了。

疼痛可能是由不良姿勢、懷孕甚至腫瘤引起的。

晚上會感到背痛。造成這種情況的原因有很多：白天或夢中姿勢不當、床墊選擇不正確、懷孕。

一般來說，疼痛會隨著休息和醫療程序而消失。

但它們也可以作為一個非常令人不安的信號。 

背痛的 10 種可能原因

1.床墊類型錯誤

睡在柔軟的床墊上會剝奪脊柱的支撐，並且身體處於不自然的角度。

因此，這個姿勢不允許肌肉放鬆，從而增加了疼痛。

睡在堅硬的床墊上將使脊髓在休息時處於正確的位置。

堅硬的床墊可以減輕背部疼痛。

但床墊不應該太硬/不平坦。

2、睡覺姿勢錯誤

如果您的床墊一切正常，請注意睡眠時的姿勢。

以下是理想的睡眠姿勢。  

背部：在膝蓋下方放置一個硬枕頭，使下背部形成自然曲線，並為脊柱提供支撐。頭下的枕頭將支撐頸部的自然曲線以及肩膀和頭部的位置。

 

在胃部：我們在胃部和骨盆區域下方放一個平枕頭。

這對脊柱有好處。我們會在頭上放一個扁平的枕頭，或者乾脆不戴枕頭睡覺。

 

側面：我們在膝蓋之間放一個硬枕頭，這樣腿部的上部區域就不會移位脊柱。

這可以減輕脊柱的負荷。 

 

 

3、白天的錯誤姿勢

你如何坐在辦公桌前？

彎腰會導致骨盆傾斜，從而導致脊柱彎曲。

如果你日復一日地重複錯誤的姿勢，身體結構就會適應它，這可能會導致移位和疼痛。 

4、穿高跟鞋走路

穿高跟鞋可以伸展肌肉和關節。足底筋膜的韌帶連接著小腿肌肉，小腿肌肉又連接著腿筋，而這條肌腱則附著在骨盆上。穿高跟鞋行走會使重心前移，迫使背部拱起，從而導致疼痛。

5. 懷孕

懷孕期間的背痛是由盆腔靜脈和子宮擴張引起的，它壓迫腔靜脈，血液通過腔靜脈進入心臟，特別是在晚上當女性躺下時。

對於孕婦來說，纏上繃帶並左側睡是很有用的。 

6.腎結石

這些是尿道中尿液中鈣、礦物質和鹽的沉積物。

它們會引起疼痛，卡在輸尿管中並干擾尿液的流出。

疼痛往往在夜間/清晨變得更嚴重。

7.子宮內膜異位症

這是一種子宮內組織生長並超出子宮的疾病，會導致不孕。夜間腹部、腰部、骨盆部位會感到疼痛。  

8.強直性脊柱炎

這是一種影響脊柱和其他關節的關節炎。

結果，椎骨之間以及脊柱和骨盆之間的關節中發生炎症。

疼痛和僵硬表現在下背部和臀部。  

9. 脊柱腫瘤

背痛是 90% 脊柱腫瘤患者的典型症狀。

疼痛的定位與腫瘤發生的脊柱區域有關。

如果腫脹發生在中/下脊柱，腿部肌肉也可能出現麻木/無力。

10. 腫瘤學

腰痛可能是內臟器官（胰腺、十二指腸、結腸、子宮、卵巢）腫瘤的症狀。

儘管接受藥物治療，背痛仍在惡化。