17 肺部疾病：Sitel 獨特的治療體操

 

許多疾病的原因是脊柱的功能性生物力學障礙。

我們提請您注意治療姿勢 -放鬆各種肌肉群的運動，可以緩解您的頭痛和心痛，

幫助血壓正常化，並對呼吸系統產生積極影響。

許多疾病的原因是脊柱的功能性生物力學障礙。

我們提請您注意治療姿勢 - 放鬆各種肌肉群的運動，可以緩解您的頭痛和心痛，幫助血壓正常化，並對呼吸系統產生積極影響。

肺部疾病的治療姿勢-動作

本文介紹了可以讓您盡可能放鬆某塊肌肉的特殊姿勢。

肌肉的這種特定狀態被稱為絕對靜止期階段，首先發生在其對抗阻力的最大張力之後，其次發生在肌肉由於重力（重力）的作用而被動拉伸之後，並且，第三，

在進行一系列旨在拉伸肌肉的特殊平滑的有節奏的動作之後。

姿勢動作#1

肺部疾病的治療運動是在沙發邊緣的坐姿上進行的。

彎曲軀幹，使髖關節屈曲不超過90°。

米。79.肺部疾病的姿勢運動

將軀幹保持彎曲姿勢 20 秒，然後伸直 20-30 秒。

重複治療動作 15-16 次（圖 79）。

姿勢動作#2

肺部疾病的治療動作應以跪在沙發上的姿勢進行，

臀部和伸直的手臂與身體成直角。

在“吸氣”階段，持續9-11秒，盡量向上彎曲背部，頭部向下。

在這個位置，您的下胸椎將盡可能彎曲。

米。80.肺部疾病的姿勢運動

在“呼氣”階段，肌肉放鬆6-8秒，此時以自然自由的動作，盡量稍微加大下胸椎和上腰椎運動節段的後偏角度（不要用力）肌肉）。

重複治療動作 3-6 次（圖 80）。

姿勢動作#3

肺部疾病的治療動作應以跪在沙發上的姿勢進行，手臂彎曲肘部，臀部與身體成直角。

在“吸氣”階段，嘗試彎曲背部9-11秒，頭低下。

在這個位置，你的中胸椎將盡可能彎曲。

米。81.肺部疾病的姿勢運動

在“呼氣”階段，肌肉放鬆6-8秒，此時以自然自由的動作，盡量稍微增大中胸椎運動節段的後偏角度（不要拉傷肌肉） ）。

重複治療動作 3-6 次（圖 81）。

姿勢動作#4

肺部疾病的治療動作是在沙發上進行，雙腿在髖關節和膝關節處彎曲，

手臂在肘關節和肩關節處最大限度伸直，頭和頸部彎曲。

在“吸氣”階段，向下拉伸背部、頭部和眼睛的肌肉9-11秒。

在這個位置，您將最大限度地利用上胸椎。

米。82.肺部疾病的姿勢運動

在“呼氣”階段，肌肉放鬆6-8秒，此時以自然自由的動作，嘗試稍微增加上胸椎背部的拱起角度（不要拉傷肌肉）。

重複治療動作 3-6 次（圖 82）。

治療姿勢——放鬆肺部和縱隔韌帶肌腱複合體的動作

姿勢動作#1

仰臥並在頭下放置一個小枕頭，進行放鬆肺部和縱隔韌帶肌腱複合體的治療運動。

米。83. 放鬆肺部和縱隔韌帶肌腱複合體的姿勢運動

將右手手掌根部沿著身體前中線放置在乳頭水平以下兩根手指處（圖 83）。

呼氣時，將手掌根部向內並朝向頭部施加壓力，持續 9-11 秒。

吸氣 6-8 秒，保持原來的姿勢。

下一次呼氣時，增加壓力。

重複治療動作 3-6 次。

姿勢動作#2

仰臥進行治療動作，在頭下放一個小枕頭。

將右手的外表面沿著身體前中線放置在乳頭水平上方兩根手指處（圖 84）。

呼氣 9-11 秒，向內向腿部施加壓力。

吸氣 6-8 秒，保持姿勢。

下一次呼氣時，再次施加壓力。

重複治療動作 3-6 次。