2 獲得性脊柱側凸：Gitt 治療

 

在我的技術的幫助下，後天性脊柱側彎得到了完美的治療。

為了治療這種異常，可以使用本文中描述的練習。

脊柱側彎的很大一部分應歸因於後天（誘發），而脊柱側彎是由先天性缺陷（楔形椎骨、肋骨融合等）引起的。

在這種情況下，脊柱側彎無法完全治愈，儘管可以通過有針對性地刺激某些肌肉群的發育來掩蓋缺陷並改善姿勢。

獲得性脊柱側凸

在我的技術的幫助下，後天性脊柱側彎得到了完美的治療。

它們是由於長期處於固定的不正確姿勢而引起的，例如孩子經常把腿夾在腿下坐著，一肩背著沉重的背包，拉小提琴。

一些運動——擊劍、網球、投擲運動器材——主要鍛煉身體的一側，也可能導致脊柱側凸。

我曾經觀察到一個令人驚奇的案例，這是我多年實踐中唯一的一個。

成年女孩患有嚴重的脊柱側彎。

她對保齡球產生了興趣，三年的訓練讓她加入了俄羅斯隊。

每天，她連續幾個小時以固定的姿勢投擲重球，導致脊柱嚴重彎曲。

 

因此得出的結論是：為了防止“運動”脊柱側彎的發展，有必要發展身體的另一側，以任何可能的方式創造脊柱的反彎曲。

 

脊柱側彎也可以是胸部側彎。

此外，在大多數情況下，右手脊柱側凸發生在胸部區域的右手人群中。

這是由於右側肌肉和骨骼的發育增強所致。

 

右肩通常抬起，右肩胛骨伸出。

當身體前傾時，脊柱向右彎曲清晰可見。

以下練習用於治療此類異常。

1.“維納斯姿勢” ——左側臥。

每天進行1-1.5小時的運動，最好是小劑量的運動。不要躺下發呆地看著牆壁。

你可以閱讀、寫作、看電視。 

 

 

2. 用左手“我們到達天花板”。

如果左肩低於右肩，則進行練習。

其執行方式如下：

我們將手向上伸展2秒，然後休息1秒而不放下手。

劑量 - 早上10次，晚上10次。

每天，監測肩膀的水平。高度相差3厘米，對齊需要2-3週。

服用過量後，左肩可能會比右肩高。

 

雖然很少，但仍然會發生右側脊柱側凸，右肩低於左肩的情況。

這可能是由於產傷造成的。然後，當進行前兩個練習時，右肩會下降得更低。

在這種情況下，我建議練習 3。

3、右手拿一個啞鈴，不要太重，上下擺動，直到出現疲勞感。

對於左側胸椎側凸，所有練習都在鏡子中進行。

 

由經濟網出版

作者維塔利·吉特