“世界八方”練習簡單易行，對健康非常有益。
它們增加生命能量水平，並刺激肺、結腸、脾、胰腺和其他內臟器官的功能。
每項練習都是以世界相應一側的方向進行的。
在繼續之前，建議使用指南針確定北方。
然後您就可以輕鬆導航到其他區域。
複雜的“世界8方位”刺激內臟器官工作
這些練習可以刺激腎臟內臟器官的工作，並對脊柱的整體狀況產生有益的影響。
演習“西北”
演習“北”
演習“東北”
練習“東”
演習“東南”
演習“南”
演習“西南”
練習“西”
西北
要進行此練習，請將臉轉向西北。
雙腿分開與肩同寬。
將襪子翻過來，讓它們互相對視。
想像一下您即將舉起槓鈴。
不要彎曲雙腿，身體前傾，用手抓住一根假想的桿，將其舉至腰帶的高度。
現在將槓鈴舉過頭頂。
身體不要緊張，想像你正在舉起一個輕的槓鈴。
盡可能清楚地想像你手中的這個槓鈴。
然後將其降低到傳送帶的水平，並從這個高度再次放到牛身上。
該練習可以進行任意多次。
它可以增加生命能量的水平，還可以刺激肺部和結腸的功能（這對便秘非常有用）。
北
這是該綜合體的第二次練習。
面向北站立，雙腿分開，但不要太寬。
身體放鬆了。
現在想像一下你拿著一張弓並準備射箭。
首先向左發射一個假想的箭頭，然後向右發射。
雙腿在地板上一動不動，只有身體在旋轉。
把弓和射箭的過程想像得盡可能生動、生動。
該練習可以進行任意多次。
它還刺激肺、腎、結腸、膀胱的功能，強化和治愈這些器官；
此外，運動對骨骼也有好處。
東北
面向東北站立。雙腿併攏。
身體向前傾，用指尖觸摸腳趾。
盡量不要彎曲雙腿。
現在想像你是一座堅不可摧的大山。
盡可能長時間地保持這個姿勢。
它刺激脾臟、胰腺並改善消化。
東方
該綜合體的第四個練習最好在清晨太陽剛剛升起時進行。
面朝東方站立，雙腳分開與肩同寬，將襪子向內穿，閉上眼睛。
現在將身體連同頭部向左轉動，然後向右轉動。
腿一動不動。
停止思緒的流動，只跟隨身體的動作。
執行任意次數。
運動對神經系統有鎮靜作用，對膽囊、肝臟的功能有有益作用，
還有助於擺脫多餘的體重！
東南
面向東南站立。
雙腿分開與肩同寬。
腳趾向內轉。
踮起腳尖，然後放低身體。重複七次。
執行任意次數（1 次接近 = 7 次上下）。
運動可以鎮靜神經，刺激肝臟、膽囊的功能，增強心臟功能。
南
面朝南站立。
開始旋轉骨盆，就像扭轉箍一樣。
過一會兒，再反方向重複。
不要讓你的思緒帶走你，留在此時此地，專注於動作。
進行任意多次。
運動對泌尿生殖系統的器官有有益的影響。
加強女性和男性的生殖健康。
西南
面向西南站立。
雙腿在膝蓋處稍微彎曲，手臂也稍微彎曲，拳頭握緊。
就好像你處於防禦姿勢一樣。
盡可能長時間地呆在裡面。
不要讓你的思緒游離，完全專注於身體的位置。
這項運動可以改善消化，增強肺部功能，並對神經系統有鎮靜作用。
西方
面向西站立，雙腳分開與肩同寬。
將腳趾向內轉動，將伸直的右臂舉過頭頂。
現在放下右手並舉起左手。
媒體的肌肉有些緊張和收緊。
思想不會游離，注意力集中在動作上。
執行任意次數。
這項練習對於緩解下背部疼痛非常有效。
它還可以刺激腎臟，對脊柱的整體狀況產生有益的影響。
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