36 濕疹：皮膚科醫師的建議

 

濕疹是一種比較常見的慢性皮膚病。

感染此病後，皮膚會發癢、變紅、並出現鱗片。

皮膚受到機械性損傷（刮痕）可能會導致感染。

濕疹是各年齡層的人都會患的疾病，但最常見於兒童時期。

濕疹有時無，因此養成健康的皮膚護理習慣大有裨益。

由於問題的根源是皮膚乾燥，因此日常溫和的皮膚護理是預防濕疹的方法之一。

濕疹的皮膚護理規則  

每天淋浴/洗澡是有益的，但接觸水（非熱水）的時間不應超過 10 分鐘。

我們在照顧腋窩和私密部位時會使用肥皂（不需要全身使用，因為它會剝奪皮膚的天然脂肪）。

淋浴後，用毛巾輕輕拍乾身體，避免主動摩擦。

在全身濕潤的肌膚上塗抹活性保濕霜。

濕疹化妝品

我們選擇不含香料和防腐劑的化妝品。

淋浴時，避免使用泡沫產品，並選擇適合濕疹/敏感肌膚的肥皂。

對於臉部，我們選擇精緻的、乳霜狀的清潔劑（或乳液）。

以軟膏為基礎的保濕和軟化產品能夠很好地保留皮膚中的水分。

神經醯胺是濕疹皮膚中不存在的天然脂質。

含有神經酰胺的保濕劑有助於恢復皮膚屏障。

還有敏感/易患濕疹皮膚的特殊產品。 

治療濕疹的小技巧門

我們不使用皮膚磨砂膏。

機械摩擦會導致皮膚產生微裂紋，從而導致濕疹或皮疹。

羊毛和粗糙的織物容易使皮膚被抓傷。

對於服裝，我們選擇透氣的天然布料（棉）。

護理皮膚時，盡量少去角質。

含有視黃醇/α羥基酸的產品會使皮膚非常乾燥。  

皮膚搔癢通常在夜間更為明顯。

臥室內涼爽的溫度和適宜的濕度可以減少搔癢的發生。  

 

當你的皮膚發癢時，抓癢會使皮膚更癢。

用膠體燕麥沐浴 10-15 分鐘會有所幫助；它可以舒緩乾燥的皮膚並緩解搔癢。

冷敷也能有效舒緩發炎的肌膚。

 

如果您患有手部濕疹，頻繁洗手可能會導致皮膚刺激。每次洗完手後塗上護手霜很有用。

洗碗前或接觸家用化學品時，可以戴上橡膠手套。

濕疹飲食

目前還不清楚哪些食物會具體會導致濕疹。

患有複雜性濕疹和嚴重季節性過敏的患者發生食物過敏的風險更高。

我們從飲食中排除那些讓我們過敏的食物，但食用這些食物並不會導致濕疹。

除非食用特定食物與皮疹的發生有明顯聯繫，否則沒有必要限制飲食。

無論如何，含有健康脂肪和蛋白質的均衡飲食是最好的選擇。

濕疹患者可能受益於每天服用益生菌，而 Omega-3 魚油可能有助於恢復皮膚。