在中老年人群中，頸椎疾病相當普遍。
受影響不那麼嚴重的人會出現頭部、頸部、肩膀、前臂或手部疼痛和無法活動，
在中老年人群中，頸椎疾病相當普遍。
病情較輕的患者會出現頭部、頸部、肩部、前臂或手部疼痛和無法活動，
嚴重時可能會出現肌肉萎縮、癱瘓。
引起頸椎疾病的外因中，可注意到風、寒、濕或邪邪，導致氣血瘀滯。造成這種情況的內部因素包括肝臟和腎臟的逐漸衰弱，以及肌肉和骨骼狀況的惡化。
中醫治療頸椎疾病，除了內服和局部藥物外，還包括治療壓力、自我按摩以及有助於擴大椎骨間隙、增加頸椎活動度、減輕壓力的治療運動。
作用於神經末梢，從而緩解肌肉緊張和痙攣，改善血液循環和骨代謝，增強頸椎相關肌肉韌帶的彈性。
對於患有頸椎疾病的中老年人，建議採用以下治療方法。
沒有這些疾病的人可以使用這些方法來預防。
針對手部炎症、穩定和疼痛進行治療性按壓
1.用拇指按壓患側合谷穴30秒（圖9-4）。
2、用拇指、中指按壓患側陽池穴30秒（圖9-5）。
3、用拇指敲刺患側曲池穴30秒（圖9-6）。
4、用食指、中指點刺患側少海穴30秒（圖9-7）。
5、用拇指、中指慢慢按壓患側曲筆穴1分鐘（圖9-8）。
6、用食指、中指、無名指按壓患側肩井穴1分鐘（圖9-9）。
7. 用食指、中指點刺患側風池穴1分鐘（圖9-10）。
8、用中指按壓患側萬股穴1分鐘（圖9-11）。
頸部自我按摩
1 、先用食指、中指、無名指、小指從上到下輕輕按摩頸部酸痛一側的肌肉，
然後用雙手按摩頸部兩側的肌肉， 1-2分鐘。
2、用健側的食指、中指、無名指，從病側肌肉向頸中線慢慢戳2分鐘，
然後用患側同一手指在健側肌肉上進行同樣的操作。
另一隻手，但持續1分鐘。
3、手指交叉放在頸後，用手掌根部抓拉頸部肌肉1分鐘。
4.用健手的所有手指抓住並揉捏患側手臂，從肩部到手部，反复揉捏2分鐘。
頸部治療體操
起始位置：站直，雙腳自然分開與肩同寬，雙手放在腰帶上。\老年人和體質虛弱的人可以採取坐姿。
練習 1.慢慢向前彎曲頸部，直到下巴接觸胸部，然後向後彎曲。重複1-2分鐘。
練習2.緩慢地、反复地將頭轉向健康一側，然後轉向患病一側（就好像先向左看，然後向右看）。跑1-2分鐘。
練習3.先將頸部彎曲至健康側，然後再彎曲至患病側。重複此動作 1-2 分鐘。
練習4.慢慢地將頭轉向健康一側，然後轉向患病一側。重複1-2分鐘。
練習5.緩慢地將頭傾斜向前和向下轉向健康側，然後轉向患病側。重複練習 1 分鐘（就好像環顧四周尋找什麼東西）。
練習6.慢慢地將頭傾斜地向後下方轉向健康側，然後轉向患病側。重複練習 1 分鐘。
練習7.緩慢地將頭向前傾斜向上轉向健康側，然後轉向患病側。
重複練習1-2分鐘（就像在看遠處的高山一樣）。
練習8.緩慢地將頭向後上方傾斜至健康側，然後轉向患病側。重複練習 1-2 分鐘。
您應該注意什麼：
1、 動作要輕柔，耐心、有節奏地進行練習。避免用力過大。
2.上課時間和重複次數應單獨選擇。一般而言，重病患者應縮短訓練時間，並在康復後增加練習和重複次數。
3.勤奮、持之以恆地進行鍛煉。
4、頸椎骨折、移位、頸椎結核或骨質增生，強烈壓迫脊髓和椎動脈，以及有嚴重高血壓者忌運動。
患有頸椎疾病要注意什麼：
1.不要寫或讀太久。
2.睡覺時枕頭不宜太高或太低。
3、注意頸部保暖，避免風、寒、濕。
4.不要過度轉動頭部。
5.不要把重擔壓在肩膀上。
6. 行走時要小心，避免跌倒受傷。
由經濟網出版
《中醫理療功法》曾慶南、劉道慶
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