最常見的是，兒童打鼾的原因是腺樣體，息肉，扁桃體等。
打鼾不僅影響別人睡眠、令人煩惱，也會損害孩子自身的健康。
打鼾時，呼吸系統的空氣流動受到干擾，孩子透過嘴巴呼吸，而主要透過鼻呼吸獲得氧氣的大腦無法獲得足夠的氧氣。
這種睡眠不能使身體得到充分休息，對精神活動產生負面影響，減少對新資訊的吸收等。
喉嚨甚至會腫脹，患者可能會暫時停止呼吸。
但是，我不建議立即採取手術幹預，因為腺樣體和息肉都容易重新長出來，而扁桃體通常具有保護功能。
值得耐心地每天與您的孩子一起做幾次這樣的練習，特別是像獅子一樣咆哮一分鐘，伸出舌頭，但不要過度，以免導致喉嚨粘膜變乾。
另一個所謂的獅子運動也很有用：繃緊喉嚨的肌肉，盡可能伸出舌頭，舔一小盤塗有蜂蜜或撒有肉桂的果醬。
這兩種練習都能改善喉嚨和鼻咽的血液循環，並影響穴位，這裡有很多穴位。
此外，還有息肉，腺樣體等。我建議每天幾次（最好是躺著）用鹽水將 turundas 塗抹到鼻子上。
將一茶匙溶解在一杯溫水中。岩鹽或海鹽，加1滴碘。
用繃帶纏住一根火柴，做成一個可以放入孩子鼻孔的小圓鼻。
繃帶的尖端應伸出鼻孔，以免棉花棒卡在鼻腔內。
用鹽水浸濕棉籤並將其插入鼻孔。
保持至少30分鐘，讓鹽和碘蒸發並滲透到上顎竇，進一步「沖洗」出腺樣體、息肉等。
讓孩子的手腳暖和也是有幫助的，例如，您可以將腿放在熱水中直至小腿，或者讓孩子拿著一瓶水。
然而，成人也會出現打鼾的情況，這通常是由於體重過重造成的。
這樣的話，內臟器官就會受到損害，所以這種打鼾對健康是有害的。
有必要改善整個系統的健康，使孩子的體重正常化，重新調整飲食等。
值得聯繫專家尋求建議。
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作者： 鮑里斯‧斯卡奇科
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