萜烯是來自植物的芳香族生物活性物質。
它們可以為人類健康帶來巨大的好處。
萜烯是許多植物中發現的芳香化合物，儘管許多人通常將它們與大麻聯繫在一起，因為大麻植物含有高濃度的萜烯。
在本文後面，您將了解什麼是萜烯以及它們對您的健康有什麼影響。
什麼是萜烯？
萜烯是一種芳香化合物，可以產生許多植物的獨特香氣，例如大麻、松樹或薰衣草，以及新鮮的橙皮。
大多數植物的香氣來自萜烯的組合。
在自然界中，這些萜烯可以保護植物不會被動物吃掉或吸引授粉昆蟲。
一些萜烯對植物起到保護作用，幫助植物從損傷中恢復；
其他的則作為植物免疫系統的
萜烯是精油中發現的最大的一類化合物，也稱為類異戊二烯。
萜烯由異戊二烯分子組成。 該結構單元為五碳異戊二烯嵌段。
萜烯烴的分子式為(C5H8)n；其中 n 表示涉及的單元數。
每個異戊二烯分子（有時稱為異戊二烯單元）包含五個帶有雙鍵的碳原子。
最簡單的萜烯是含有兩個異戊二烯分子的單萜。
萜烯可分為無環或環狀基團，這顯示了它們的結構。
無環萜烯是線性的，單萜β-月桂烯也是。
環狀萜烯形成類似單萜對繖花烴的環。
精油中含有單環、雙環和三環單萜烯（即一個、兩個或三個非芳香環）。
萜類化合物
有些人也使用術語“萜類化合物”。 然而，萜烯和萜類化合物不是一回事。
萜烯是這些化合物在活體植物中的天然形式。
當植物乾燥時，萜烯會氧化並變成萜類化合物。
萜烯含有少於五個原始碳骨架單元，可分為以下列表中的前三個：
單萜（兩個單元，例如薄荷醇），
倍半萜烯（三個單位，例如生薑中的薑烯），
二萜（四個單位，例如視黃醇），
三萜（六個單位，例如角鯊烯），
四萜（八個單位，例如β-胡蘿蔔素）。
萜類化合物也稱為類異戊二烯，具有超過五個異戊二烯單元，是一大類多樣化的天然分子，類似於萜烯，但通常具有改性碳骨架（例如四環或五環），並且在自然界中在許多方面被氧化。
萜烯對人有影響嗎？
這種效果會根據萜烯本身的濃度以及人們如何使用它而有所不同。
由於萜烯會產生鮮明的氣味，因此它們構成了許多精油的基礎，並且是許多替代療法（例如芳香療法）不可或缺的一部分。
吸入某些植物和精油的香氣會影響人的情緒和壓力水平。
關於分離萜烯有許多醫學研究，其中一些甚至可能有藥用。
化學-生物交互作用的研究表明，許多萜烯已被證明對身體有益，可以作為替代藥物甚至療法。
一些萜烯的類型
雖然自然界中存在許多萜烯，但科學家只研究了其中的一小部分。
以下是一些較知名的萜烯的例子。
檸檬烯
檸檬烯是一種常見的萜烯，大多數人可以透過其氣味來識別。
顧名思義，檸檬烯為檸檬和柳橙等水果的皮革帶來柑橘香味。
檸檬烯有兩種形式：D-檸檬烯和L-檸檬烯。 D-檸檬烯具有柑橘氣味，柑橘精油中含有高達 90% 的 D-檸檬烯，松脂松節油中含有高達 6% 的 D-檸檬烯。
研究顯示檸檬烯具有以下治療特性：
消炎（藥，
強抗氧化劑
抗病毒物質，
抗糖尿病，
抗腫瘤（乳癌、結腸癌、黑色素瘤）、
可以溶解含有膽固醇的膽結石，
緩解胃灼熱和胃食道逆流（GERD），
減少結腸炎和潰瘍性結腸炎的炎症，
減少憂鬱症的表現，
降低高血壓中風的風險，
減少糖尿病併發症的發生，
增加高密度脂蛋白膽固醇並降低血糖水平，
防止纖維化的發展。
人們注意到 D-檸檬烯可以減少非那西丁、撲熱息痛和咖啡因等物質的肝臟毒性。
檸檬烯似乎可以調節某些免疫細胞和細胞因子的行為，這可以保護身體免受一系列問題的影響。檸檬烯對於服用它作為補充劑的人來說被認為是安全的。
松屬
蒎烯是另一種天然存在的萜烯。 蒎烯有兩種形式：a-蒎烯和b-蒎烯。
蒎烯提供了許多植物的清新、充滿活力的香氣，包括松針、迷迭香和羅勒。
蒎烯還具有一些治療特性。
蒎烯的多種藥用特性已被報導，包括調節抗生素抗藥性、抗凝血、抗腫瘤、抗菌、抗瘧、
抗氧化、抗發炎和鎮痛作用。
Shinrin-yoku，意思是“森林浴”，是一種日本療法，包括在森林中悠閒地散步，吸收氣氛並享受香氣。 Shirin-Yoku 可以對人類的心理和生理產生預防和恢復作用。
一項研究比較了在森林中徒步旅行和在城市中散步的效果，發現「森林浴」（甚至看森林的照片！）與在城市中類似的散步相比，可以顯著降低人們的血壓、心率和壓力荷爾蒙皮質醇的釋放。
《健康學報》的一項研究指出，健康森林空氣中的蒎烯含量足以產生治療效果。
蒎烯起到支氣管擴張劑的作用，讓更多的空氣進入肺部。
它還具有抗炎作用，可以對抗吸入空氣中的一些傳染性微生物。
蒎烯作為治療劑或降低風險劑顯示出積極的一面，列出了一些身體疾病和病症：
慢性阻塞性肺病COPD。
急性支氣管炎。
針對頭蝨的殺蟲劑。
阿茲海默氏症，透過保護神經元免受氧化。
記憶力和情緒惡化問題。
減少抗生素抗藥性。
減少血栓形成（血小板聚集）。
針對某些癌細胞（黑色素瘤、肝癌、神經母細胞瘤）的活性。
增加淋巴球的抗氧化（抗氧化）能力。
保護胃免受侵蝕性物質和潰瘍的侵害。
減少睡眠時眼球運動的發生，提升睡眠品質。
防止氧化壓力（ROS 過量產生）。
透過抑制細菌降低心內膜炎的風險。
透過活化細胞色素 P-450 改善身體排毒。
減輕胰臟炎期間胰臟的發炎。
減少過敏性鼻炎的活動。
對停止癲癇發作的作用。
透過減少細胞激素 IL-6、TNF-α、COX-2 的產生並阻斷發炎路徑 MAPK 和 NF-kB 發揮抗發炎作用。
治療 IgA 腎病變（發炎性腎病變）。
月桂烯
月桂烯是一種萜烯，常見於啤酒花、檸檬草和百里香等植物。
大麻植物的花還含有月桂烯。
月桂烯是一種強抗氧化劑。
一項針對小鼠的研究發現，月桂烯可能有助於保護大腦免受中風後的氧化損傷。
另一項針對小鼠的研究發現，月桂烯對心臟組織也有類似的保護作用。
研究人員指出，月桂烯可能是缺血性中風後的一種有用的替代治療方法。
然而，重要的是要記住，這些研究使用了非常高濃度的月桂烯，每公斤 (kg) 體重高達 200 毫克 (mg) (mg/kg)。
另一項針對骨關節炎細胞模型的研究指出，月桂烯似乎具有抗發炎作用，並可能防止某些軟骨細胞的破壞。這可能有助於對抗骨關節炎。
β-石竹烯
β-石竹烯存在於許多香草和蔬菜中，例如丁香和黑胡椒。與其他萜烯一樣，β-石竹烯可以在體內具有抗發炎作用，這可能會減輕某些人的疼痛程度。
在一項動物研究中，β-石竹烯可減輕發炎疼痛和神經壓痛。其他研究表明，β-石竹烯的抗發炎和鎮痛作用可能有助於治療長期慢性疼痛，因為身體沒有表現出對這些作用產生耐受性的跡象。
葎草烯
葎草烯是啤酒花植物的關鍵成分。其他植物如丁香和生薑也含有它。
一項藥理學研究指出，萜烯，包括葎草烯，可能具有預防過敏反應和氣喘的潛力。在動物模型中，葎草烯減少了氣道的過敏性發炎。
這可能使其成為未來天然氣喘治療的有用化合物。
食品和化學毒理學的其他研究表明，葎草烯也可能對某些細胞具有保護作用。
這種保護作用可以降低罹患癌症的風險。
然而，這只是初步數據，科學家必須繼續研究葎草烯的作用來證實這些說法。
芳樟醇
芳樟醇是薰衣草中最豐富的萜烯，賦予花朵濃鬱的香氣。
芳樟醇是芳香療法中最重要的化合物之一，許多人在聞薰衣草或其精油時會產生鎮靜作用。
藥物輸送研究指出，芳樟醇具有多種特性，可以透過多種方式影響身體，包括：
消炎（藥，
抗菌、
神經保護，
作為抗憂鬱藥，
抗腫瘤，
抗焦慮。
羅勒烯
羅勒烯是一種萜烯，存在於多種水果和植物中，包括歐芹、羅勒、芒果、金橘和蘭花。
羅勒烯以其迷人的草本和木質香而聞名。
這些強烈的香氣存在於許多香水中，有助於植物保護自己免受昆蟲侵害。
羅勒烯能夠驅除植物上的蚜蟲，這可以解釋為什麼蚊子不會接近含有羅勒烯含量高的柑橘油的花朵。
羅勒烯的醫學益處可能包括抗病毒、抗真菌、抗菌、防腐和減充血作用。
但這些可能性尚未得到充分證明。
瓦朗塞納
瓦倫烯是一種萜烯，是柑橘類水果和柑橘類香料的芳香成分。
它是從橙子中提取的。
它是堅果卡酮的前體，堅果卡酮是葡萄柚的主要香氣和風味成分。
情人節被廣泛認為是一種驅蜱劑和驅蚊劑。
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