105 裝有秘密成分的熱帶冰沙！

 

沒有什麼比椰子和鳳梨的組合更能展現熱帶風情了。冰鎮果汁朗姆酒的味道足以掩蓋您的孩子可能拒絕吃的極其健康的菠菜。看看這道菜令人驚嘆的顏色就知道了！

你家裡的任何人都不會無動於衷。

因此，這款冰沙是開啟您美好的一天夢想的好方法。

纖維和健康脂肪會讓您在午餐之前保持飽足感和活力。

菠菜富含維生素 K，可增加骨礦物質密度，防止骨質疏鬆症和蛀牙的發生。

維生素 K 可以提高認知能力，減少記憶問題，並預防老年人出現阿茲海默症。

菠菜可以降低心臟病的風險；它可以減少血液凝固。

菠菜中的鎂對高血壓患者有益。

菠菜含有色氨酸，色氨酸參與血清素的合成，負責供給大腦血液並加速神經衝動的傳遞，也能降低憂鬱和失眠的風險。

由於葉黃素，菠菜可以影響視網膜中類胡蘿蔔素的累積水平，從而改善視力。

葉黃素是預防黃斑部病變和白內障的保護劑。

β-胡蘿蔔素可預防氣喘的發生。

纖維可以預防消化不良和便秘等消化問題。

椰林飄香冰沙

原料：

1 杯 椰奶

1/4 杯不加糖的椰子片

1/2 杯希臘酸奶

1/2 杯腰果（浸泡至少 4 小時）

1 1/2 杯 冷凍菠蘿

1/2 杯 冷凍芒果 

2把新鮮菠菜

1 個去核棗

 

準備：

將所有原料放入攪拌機中，攪拌至奶油狀。  倒入玻璃杯或碗中。 
用新鮮水果和堅果、麥片、烤椰子的任意組合裝飾。  立即上桌並享用！