當血液供應由於心臟動脈變窄而無法到達心臟時，就會發生心臟病發作，這種現象通常被稱為冠狀動脈疾病。
有些人可能很少或沒有心髒病發作的症狀——這稱為無症狀心臟病發作。
這主要是糖尿病患者的典型表現。
有過心臟病發作的患者說，感覺好像有什麼東西在擠壓胸部，
心臟髒病發作可能會突然發生。
它的症狀很常見，許多人最初甚至沒有意識到自己已經發作。
有時可能只有一種症狀，這使得心臟病發作更難診斷。
心臟病發作：它是什麼，體徵和症狀
什麼是心髒病發作？
心臟病發作和心臟驟停的區別
心臟病發作時會發生什麼？
心臟病發作的危險因素
心臟病發作的跡象和症狀
如何預防心髒病發作
但是如果你心臟病發作了怎麼辦？請仔細閱讀，找出答案。
什麼是心臟病發作？
心臟是一個神奇的器官，即使與身體分離，只要它有足夠的氧氣供應，它也能發揮作用。它不知疲倦地工作，將血液泵送到全身。
心臟接受足夠的含氧血液非常重要 - 如果沒有接受足夠的血液，心肌就會死亡。
冠狀動脈中的斑塊積聚會導致血液供應不足，從而阻止血液流向心臟。斑塊由膽固醇、脂肪物質、細胞廢物、鈣和纖維蛋白組成。
冠狀動脈中的斑塊積聚可導致冠狀動脈痙攣或動脈粥樣硬化，從而使心肌變窄或硬化，當斑塊破裂時，會形成血凝塊。
動脈粥樣硬化可導致冠心病，冠心病可導致心髒病發作。
根據美國心臟協會的說法，當血液供應因心臟動脈變窄而無法到達心臟時也會發生心髒病發作，這種現象通常被稱為冠狀動脈疾病。
心臟病發作和心臟驟停的區別
了解心臟病發作和心臟驟停之間的區別很重要，因為人們常常錯誤地認為它們是一回事。由於違反心臟的電傳導而發生心臟驟停 - 在這種情況下，通常會在沒有警告的情況下發生節律紊亂。
心臟驟停由多種醫學原因引起：心肌病或心肌增厚、心力衰竭、心律失常、長 QT 綜合徵和心室顫動。
心臟病發作會增加心臟驟停的風險，是一個常見原因。
心臟病發作時會發生什麼？
你有沒有想過心髒病發作時會發生什麼？
讓我們看看心臟病發作期間身體內部到底發生了什麼，以及斑塊在其中扮演什麼角色。
如果多年來斑塊在心臟中積聚，它會變得非常緻密以致於阻塞血液流動。
血流減少並不容易察覺，因為當冠狀動脈無法將血液輸送到心臟時，
另一條冠狀動脈會接管其功能。
外面，牙菌斑覆蓋著硬纖維，而裡面由於脂肪含量而變軟。
當冠狀動脈中的斑塊破裂時，脂肪物質就會出來。
血小板沖向斑塊，形成血凝塊（與割傷或任何傷口發生的情況相同）。
形成的血凝塊成為血流的主要障礙。
缺乏富含氧氣的血液的心臟開始挨餓，神經系統立即向大腦發出正在發生的事情的信號。
你開始出汗，脈搏加快。你感到噁心和虛弱。
當神經系統向脊髓發出信號時，身體的其他部位開始受傷。
您會感到胸部劇烈疼痛，並慢慢蔓延到您的頸部、下巴、耳朵、手臂、手腕、肩胛骨、背部，甚至腹部。
有過心臟病發作的患者說，感覺好像有什麼東西在擠壓胸部，這種感覺可持續幾分鐘到幾個小時不等。
如果不立即提供適當的治療，心臟組織就會死亡。
如果心臟完全停止跳動，腦細胞會在三到七分鐘內死亡。
如果立即治療，心臟將開始癒合過程，但受損組織將永遠無法恢復，
從而導致永久性的血流緩慢。
心臟病發作的危險因素
年齡。45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性處於危險之中。
煙草。長期被動吸煙是心血管疾病高發的原因。
高膽固醇。如果您的甘油三酯高而高密度脂蛋白 (HDL) 低，您患心髒病的風險可能會增加。
糖尿病，尤其是如果不及時治療。
其他家庭成員心髒病發作。
如果您的親戚有心髒病發作，您也可能有心髒病發作。
久坐不動的生活方式。
由於被動的生活方式，壞膽固醇水平增加，這會導致斑塊形成。
肥胖。通過減掉 10% 的體重，您可以降低心髒病發作的風險。
壓力。德國研究人員發現，當您感到壓力時，您的白細胞水平會升高。
這反過來又增加了動脈粥樣硬化和斑塊破裂的風險。
使用非法藥物。使用可卡因或苯丙胺會導致冠狀動脈痙攣。
先兆子癇史。如果您在懷孕期間患有高血壓，那麼您患心髒病的風險非常高。
類風濕性關節炎或狼瘡等自身免疫性疾病病例。
如果您有任何這些風險因素，我強烈建議您去看醫生，以避免心臟病發作或任何心血管疾病。
心臟病發作的跡象和症狀
有些人可能很少或沒有心髒病發作的症狀——這稱為無症狀心臟病發作。
這主要是糖尿病患者的典型表現。
為幫助預防與心髒病有關的過早死亡，請查看這種危險情況的常見症狀：
胸部疼痛或不適。
這是心臟病發作最常見的症狀。
有些人可能會經歷突然的、劇烈的疼痛，而其他人可能會經歷輕微的疼痛症狀。
這可以持續幾分鐘到幾個小時。
上半身不適。您可能會感到手臂、背部、肩膀、頸部、下巴或上腹部緊張或不適。
呼吸困難。有些人可能只有這種症狀，而另一些人可能會出現呼吸急促和胸痛。
冷汗、噁心、嘔吐和突然頭暈。這些症狀在女性中更為常見。
不尋常的疲勞。由於不明原因，您可能會感到疲倦，有時幾天都不會消失。
可能會出現一種或多種這些症狀的老年人通常會忽略它們，認為它們只是衰老的跡象。 但是，如果您遇到這些症狀中的一種或多種，請立即讓人叫救護車。
如何預防心臟病發作
大多數心血管疾病是可以預防的。
為避免心髒病發作或任何心髒病，我建議您遵循以下生活方式：
1、健康飲食。
有益於心臟健康的飲食並不意味著完全去除脂肪和膽固醇。
與流行的看法相反，飽和脂肪和“大而蓬鬆”的低密度脂蛋白 (LDL) 實際上對身體有益，因為它們是身體的天然能量來源。
您還應該避免加工食品、精製碳水化合物、糖（尤其是果糖）和反式脂肪，因為它們有助於增加“小”低密度脂蛋白，從而導致斑塊形成。
我建議堅持以下健康飲食策略：
專注於新鮮和有機的全食品
將您的果糖攝入量限制在每天 25 克。
如果您患有糖尿病、高血壓或胰島素抵抗，果糖攝入量每天不應超過 15 克
避免人造甜味劑
避免麵筋和其他過敏性食物
在您的飲食中加入自然發酵食品，例如乳製品和培養蔬菜
通過食用野生阿拉斯加鮭魚或補充磷蝦油來平衡您的 omega-3 與 omega-6 比例
永遠喝乾淨的水
用牧場飼養的食物和磷蝦油攝入優質飽和脂肪和單不飽和脂肪
用有機動物產品吃優質蛋白質
單獨吃得好可能不足以保護您免受心髒病發作——請記住，記錄您進食的頻率也很重要。
但是，我建議間歇性禁食，將每天的食物攝入量限制在 8 小時以內。
這將幫助身體重新編程並提醒您如何燃燒脂肪獲取能量。
2. 定期鍛煉。
適當的營養伴隨著每周至少 2.5 小時的身體活動非常重要。
我推薦高強度間歇運動，因為它不僅對心臟有很多好處，而且對整體健康和整體健康也有很多好處。
為了獲得最佳效果，請務必在每次會議後休息。
3.戒菸。
美國疾病預防控制中心 (CDC) 將戒菸列入預防可導致心髒病發作的心血管疾病的措施清單。
吸煙會導致血管變窄和變厚。
此外，它會導致血栓形成，從而阻止血液流向心臟。
4.避免飲酒。
酒精有很多空熱量——事實上，它會讓你發胖。
當你喝酒時，你的身體會停止燃燒脂肪和卡路里。
結果，你剛吃的食物變胖了。
酒精還會通過促進自發進食來損害前額葉皮層。
為了保持最佳健康狀態，我建議您戒掉生活中所有形式的酒精。
5、盡量少坐。
久坐對健康有害——例如，患肺癌的風險增加 50%，患 2 型糖尿病的風險增加 90%。
為了在家裡甚至工作中保持積極的生活方式，我建議每天走 7,000 到 10,000 步。像 Jawbone 的 Up3 這樣的健身追踪器將幫助您全天跟踪所有活動。
5. 優化維生素 D 水平。
每年檢查您的維生素 D 水平很重要，因為缺乏這種維生素會使心髒病發作的風險增加 50%。
要獲得其健康益處，必須維持每天 40 ng/mL 或 5,000-6,000 IU 的水平。
我強烈推薦曬太陽——這是維生素 D 的最佳來源，儘管一些食物和維生素 D3 補充劑也被認為是很好的來源。
7. 嘗試著地/赤腳在地上行走。
當你赤腳走路時，作為強大抗氧化劑的自由電子會從地球轉移到身體。
接地還可以減少全身的炎症，稀釋血液，並使您充滿負離子。
8.擺脫壓力。
發表在 mBio 上的一項研究表明，當您處於壓力之下時，身體會釋放去甲腎上腺素。這種激素引起細菌生物膜的擴散，導致斑塊破裂。
要擺脫壓力，我強烈建議您嘗試情緒釋放技巧 (EFT)。
EFT 是一種能量心理學工具，有助於在壓力下重新調整身體的反應。
這將有助於降低患慢性病的風險。
沒有留言:
張貼留言