化妝品幫助我們保持美麗和吸引力。
但如果沒有適當的營養，就談不上年輕健康的肌膚。
日本女性擁有最美麗的肌膚。
看起來他們根本沒有變老。
日本人以長壽聞名，他們的皮膚長期沒有老化的跡象。
這是由於日本飲食的特殊性，富含海鮮、蔬菜，不含糖和飽和脂肪。
臉部需要適當的營養
飲食包括橄欖油、魚、海鮮、堅果、豆類、優格、茶、全穀物、綠色蔬菜、水果和漿果的成年人，老化跡象極少。
如果你沉迷於肥肉、飽和脂肪、馬鈴薯、含糖飲料和甜點，出現皺紋的風險就會增加。
以下是健康肌膚的最佳產品：
胡蘿蔔、杏桃（黃色和橙色水果和蔬菜）。
藍莓。
菠菜和其他綠葉蔬菜。
西紅柿。
豆類。
魚（即鮭魚）。
堅果。
建議食用含纖維的食物，因為它們會減緩糖的加工，進而減緩糖化，這是一個使身體和皮膚老化的過程。
年輕肌膚的補充品
維生素C和賴氨酸是抗氧化劑，可以抑制細胞合成的酶，從而破壞膠原蛋白。
維生素 D - 確保皮膚健康、減少發炎並增強免疫反應。
鋅是一種礦物質，有助於治癒傷口並使頭髮和皮膚狀況正常化。
維生素 A 和 E - 緩解發炎。
Omega-3 脂肪酸 –賦予皮膚彈性，在暴露於紫外線輻射後恢復其性能，並保護 DNA 和膠原蛋白。建議服用Omega-3，皮膚狀況會逐漸改善。
二甲氨基乙醇 (DMAE) 是維生素 B 複合物中的膽鹼類似物，對於中樞神經系統的功能非常重要。
它可以改善大腦神經元的功能，是一種抗衰老劑，並且可以撫平皺紋。
苯丙胺酸是一種緩解憂鬱和疼痛的胺基酸。
它對白斑症有效，白斑症是一種導致皮膚某些區域色素沉著喪失的疾病。
α-硫辛酸 - 保護細胞免受損傷。
葡萄籽萃取物有益於整體健康，因為其抗氧化特性作用於膠原蛋白，使皮膚看起來年輕、有彈性和緊緻。
益生菌 - 有助於在暴露於太陽輻射後使免疫防禦正常化。此外，食用益生菌有助於皮膚更新。
Splenda - 降低必需細菌的濃度並導致酸度失衡，因此避免使用這種甜味劑是有用的。甜菊是個不錯的選擇。
發布 Econet.ru
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