35歲以上的女性應該練習臉部和頸部體操。 每天進行運動很重要。
每天只需花費 10-15 分鐘，就一定能預防皺紋並延緩老化過程。
每個女人都想盡可能地延長青春和美麗。
但臉部皺紋、年齡、壞習慣、壓力、營養不良——所有這些都會在我們的臉上反映出來。為了糾正這種情況，許多人轉向整形手術、各種注射和其他徹底的美容方法。你不應該走極端，因為有一種更忠實的方法，讀完文章你就會了解。
面部老化的7個主要跡象簡述
1.低眉毛
當眼睛周圍的肌肉張力減弱時，眉毛下方的區域開始下垂，看起來
很沉重。這在側面尤其明顯。
透過做額頭提升運動，你可以強化眼睛周圍的肌肉和頭皮肌肉，眉毛區域自然上升。您還可以強化微小但極其重要的眼瞼肌肉，使整個眼部區域看起來光滑年輕。
2.眼瞼浮腫
即使您是一位令人驚嘆、別緻的電影明星或剛去角質的美女，隨著年齡的增長，也無法避免眼瞼下垂。 眼瞼手術是當今第三常見的外科手術。
浮腫或嚴重下垂的眼瞼可能是一種家庭特徵，也可能只是年齡的殘酷回報。
睜大眼睛的練習將增強您的上眼瞼，使肌肉變得更強壯，您的眼睛會張開，看起來更大更圓，讓您看起來像我們都希望擁有的年輕外觀。
眼睛會變得閃閃發光，更有活力。
3.臉頰低而平坦
臉部的三大敵人：遺傳、年齡和重力。
隨著臉頰肌肉萎縮，臉開始失去圓潤，看起來扁平，像一塊木板。
這不是一個令人愉快的景象。
4. 鼻子缺陷
還記得匹諾曹嗎？透過魔法復活的木偶少年。如果他說謊，他的鼻子就會變長。
我們不需要說謊來讓鼻子變長。
隨著年齡的增長，這種情況會自然發生。
隨著臉頰肌肉變弱和下垂，鼻子兩側開始形成空白區域。
同時，重力將我們的鼻子拉向地面，嘴巴周圍的肌肉也逐漸失去形狀和張力。
5.嘴唇薄、有皺紋、堅硬
隨著時間的推移，嘴唇及其周圍區域開始變薄並下沉。緊張、抽菸、陽光和臉部習慣都是造成嘴唇這種狀況的原因。
女士們先生們，這並不會增加美麗，只會增加歲月。由於沒有人喜歡乾燥、褪色的嘴唇，因此需要對此採取一些措施。
6.下巴下垂和/或雙下巴
當涉及下巴和下巴肌肉的形狀和色調時，遺傳起著重要作用。
都說到了五十歲，每個人都有了應有的面子。
他們落後了二十年。
事實上，到了三十歲左右，下顎線和下巴可能開始慢慢下垂、下垂並失去輪廓和色調。
你看起來很老，身體也很虛弱。
透過進行下巴和頸部強化練習以及下巴強化練習，您可以顯著改善下巴輪廓的清晰度和色調。一張堅強、清晰的橢圓形臉給人自信。
7.咀嚼、折頸
我們都看過脖子看起來被咬壞或有皺紋的人，甚至是相對年輕的人。
這對火雞來說可能沒問題，但不太可能給人類增加任何吸引力。
這種類型的頸部通常發生在那些經常暴露在陽光下和/或沒有足夠運動來增強頸部肌肉的人身上。更多時候，這只是因為老化造成的。
由於頸部皮膚較薄，因此比身體其他部位更能反映年齡。
神奇健身 Maggio 對抗老化跡象
卡羅爾·迪馬吉奧 (Carol DiMaggio) 創建了一套練習，可以讓您同時使用 57 塊面部肌肉，這對於對抗衰老的最初跡象非常有效。
腫脹、下垂和鬆弛的皮膚、雙下巴、嘴唇、眼睛周圍的皺紋、凹陷的臉頰——如果您有系統地練習 K. Maggio 推薦的練習，所有這些都會消失。
我們提請您注意幾個簡單而有效的動作：
眼睛。
這個練習可以鍛鍊和強化位於眼瞼周圍的環形肌肉，使您在視覺上放大眼睛，消除缺陷，使眼睛看起來活潑明亮。
將食指從外側壓到眼角，中指從內側按到眼角。
輕輕按壓並瞇起下眼瞼。
保持肌肉緊張。重複該動作10次。
前額。
食指應放在眉弓上方，與眉弓平行。 視線向上。
需要將手指按在額頭上並將其放下，同時將眉毛向上推。
您需要重複該動作 10 次。
重複一定次數後，抬起眉毛並向下壓。 保持這個姿勢，直到感覺到灼熱感。
當您感到刺痛感時，請嘗試保持該姿勢30秒，然後放鬆。
脖子。
練習應該躺著進行。採取起始姿勢，將手掌放在頸部前表面，然後將頭抬離地板至2-3公分的高度，固定位置，回到水平面。
您需要感受每塊肌肉如何緊張然後放鬆。
鼻子。
運動可以加速鼻子和上唇區域的血液循環和淋巴流動，從而可以糾正這些區域。
將食指按在鼻尖上，然後盡量壓低唇，盡量將鼻孔壓低。
保持該姿勢1-2秒，然後放鬆。
重複次數為10-20次。
唇。
以下運動非常適合改善嘴唇輪廓。
躺在地板上，閉上嘴唇，就像你感到被冒犯一樣，但不要擠壓或擠壓它們。
用指尖開始輕拍嘴唇中間。
然後將手移到一邊，感受灼熱感。
之後要做上下振動10次，最後放鬆肌肉，撅起嘴唇吹氣，感受振動的感覺。
此外，您還可以治療法令紋、下巴、臉頰和下巴。
有系統地鍛煉，享受鍛煉，遵循建議，很快就會看到結果。
劇烈訓練後一週內即可看到第一個效果。由econet.ru出版。
沒有留言:
張貼留言