43 水腫的不明原因

 

早上臉和身體浮腫的感覺可不是最舒服的。

想要改變這個狀況，首先要注意營養和作息。

為了消除浮腫，避免在晚上吃太多的晚餐、快速攝取碳水化合物和酒精飲料。

也要讓您的睡眠時間表正常化。

若營養、睡眠一切正常，但腫脹仍未消失，則應採用其他方法。

營養師已經確定了水腫的主要原因，即使消化系統和日常生活一切正常。

讓我們更詳細地看看這些原因。

 

 

為什麼會形成腫脹？

早上出現浮腫的主要原因有六種：

1.   缺乏鎂。

如果缺乏這種微量元素，水分就會滯留在體內。

對於女性來說，在週期性綜合症 (PMS) 期間，水分滯留尤其嚴重，此時醛固酮（一種調節水鹽代謝的荷爾蒙）最活躍，會導致鎂的快速流失。

2.   缺乏碘。 

在這種情況下，通常，早上不僅臉部腫脹，而且整個身體（尤其是手臂和腿）也會腫脹。

如果碘含量太低，腫脹可能一整天都不會消失。

如果補充了微量元素的缺乏，積極的結果將立即顯現出來 - 臉部和身體早晨的腫脹程度將顯著減輕。

3、膽汁鬱滯。

患有慢性疾病時，主要是眼瞼腫脹，也可能出現過敏反應（搔癢、眼睛黏膜刺激）。

    4.持續便秘。

這個問題會引起淋巴引流障礙，導致臉部和身體在早晨腫脹，並且在大多數情況下，腫脹在一天的前半段持續存在。

5. 食鹽攝取過多。

如果在烹調菜餚時大量使用鹽，勢必會導致體內液體積聚，從而出現水腫。

6.持續的壓力。

缺乏適當的休息和頻繁的壓力情況會擾亂腎上腺的功能，從而激活類固醇激素的產生，導致身體無法分泌最佳量的液體。

 

這裡列出了早晨出現水腫的主要原因，但其他因素也可能引發此問題。

為了找出問題的根源，最好由專家來檢查。