44 治療憂鬱症的天然補充劑

 

憂鬱症是一種在世界人口中普遍存在的精神疾病。

治療憂鬱症的策略包括補充omega-3、聖約翰草、紅景天、薑黃素和益生菌。

與藥物治療相結合，具有積極的效果。

重度憂鬱症 ( MDD ) 或臨床憂鬱症是一種常見病症，會對表現、想法和情緒產生負面影響。  

憂鬱症補充劑

重度憂鬱症的症狀

對於重度憂鬱症，有些症狀在兩週內幾乎每天都會出現：

悲傷、焦慮、

絕望、內疚的感覺，

情緒波動、煩躁、

對過去帶來快樂的活動失去興趣，

食慾不振、體重波動、

持續疲勞

睡眠障礙，

難以集中註意力、記憶困難、

頭痛、痙攣、消化問題。

MDD 療法：天然成分

憂鬱症可以透過抗憂鬱藥物和心理治療相結合的方式來治療。

但重度憂鬱症患者服用抗憂鬱藥物會出現副作用。

經科學證明，營養補充品具有抗憂鬱作用。

聖約翰草 

聖約翰草可有效治療輕度至中度憂鬱症。

該植物具有抗憂鬱特性，但副作用較少。

Omega-3 脂肪酸

Omega-3 多元不飽和脂肪酸 (PUFA) 存在於多脂魚類中，已被證明可以降低憂鬱症的風險。

補充 Omega-3 可改善並減少與躁鬱症相關的憂鬱症狀。

事實上，omega-3 能夠直接影響細胞膜的特性並緩解發炎。  

紅景天 

這是一種具有抗壓力和抗憂鬱特性的適應原植物。

紅景天的治療作用是由於它能夠與神經內分泌免疫系統和與憂鬱症有關的神經傳導物質受體相互作用。

紅景天改善以下症狀：失眠、情緒不穩定、身體化。

薑黃素

薑黃素的抗憂鬱特性歸因於其影響神經進展以及免疫、發炎、氧化和亞硝化壓力途徑的能力。

對於沒有自殺念頭或其他精神病理學的重度憂鬱症患者來說，薑黃素是一種安全有效的治療方法。

番紅花  

柱頭和藏紅花花瓣具有抗憂鬱特性。

食用藏紅花的患者在漢密爾頓憂鬱量表上顯示出更好的結果。

S-腺苷甲硫胺酸 (SAMe)

SAMe是人體內的一種物質。

SAMe 在細胞代謝中很重要。

該化合物用於治療抗憂鬱藥物治療無效的重度憂鬱症患者。

SAMe 也用作帕金森氏症引起的憂鬱症的伴隨治療。  

益生菌

腸道菌叢失衡（生態失衡）與某些疾病（以及憂鬱症）有關。

並行攝取某些益生菌菌株和抗憂鬱藥物會產生正面的效果。

指定菌株包括：瑞士乳桿菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、兩歧雙歧桿菌