72 維生素和微量元素的相容性：購買前需要了解的內容

 

每一秒，我們的身體都會發生數百個過程和化學反應。

為了維持它們，需要維生素和微量元素，它們可以加速新陳代謝，成為血細胞、

肌肉和神經纖維的基礎。

但並非所有組件都相互結合：有時它們會干擾彼此的“工作”，

從而影響一個人的幸福感。

 

長期以來，醫生們一直在研究維生素和微量元素的相容性，以尋找最有效的配方和化合物。許多製藥公司正在放棄大型複合物，轉而採用單一製劑，用氨基酸和天然提取物強化成分。

如何正確搭配維生素

通過某種組合，可以顯著增強某些微量營養素的益處。

記住基本建議並在必要時應用它們：

 

視黃醇或維生素 A 產生視覺色素，觸發組織再生。

通過添加抗壞血酸、維生素 E、鋅和鐵來增強該過程。

但是如果生育酚過量，就會發生過敏反應或皮疹。

 

抗壞血酸增加維生素 B5 和 B9 的吸收，支持神經系統的功能。

與鈣結合，可強化骨組織。

同時攝入維生素 A 和 E 使其成為極好的抗氧化劑。

 

維生素 B12 可以與該組的其他微量元素和鈣一起服用，而不必擔心它會從患者的骨骼中滲出。

 

維生素 D 與磷和鈣結合使用效果很好，可防止老年人骨折、骨質疏鬆和骨密度降低。

 

生育酚或維生素 E 是一種天然抗氧化劑，可保持皮膚彈性和年輕。

為了增加效果，選擇添加硒和抗壞血酸的複合物。

 

維生素 K 對於血液形成過程至關重要。

對於它的同化，有必要在食物中添加維生素B2。

與鈣結合，它可以完美地強化骨骼。

微量元素對於我們身體的完整運作同樣重要。

它們通常與維生素結合使用以增強效果。

如果發生維生素缺乏症並出現維生素缺乏症，請額外服用以下組合：

需要鐵來維持血紅蛋白水平並減少組織缺氧。

為了吸收，身體需要維生素 A、B3 和抗壞血酸。

 

鈣是構建骨骼的主要材料。

只有與維生素 B6 和 B12、鎂、硼結合使用才能很好地吸收。

 

磷與維生素 D 一起“起作用”，顯著增強後者的作用。

它可以增強骨骼組織、免疫力和人體神經系統。

 

鎂對於在壓力下保持冷靜至關重要。

它和鋅一樣，最好與維生素 B 一起服用。

 

這種正確的技術只是有益的。

它消除了過量服用，降低了過敏反應的風險，並使治療更有效。

理想情況下，建議進行初步測試以確認血液或組織中某種物質的水平。

維生素和礦物質不相容：基本立場

在研究有益特性時，醫生髮現某些物質會抑制彼此的活動。為了獲得好處，建議在同一天服用，但相差 4-6 小時。最“有問題”的組合：

鈣含量隨著血液中鎂和鐵的過量而降低​​，這會導致骨質疏鬆症和骨骼脆弱。

當與鎂、生育酚、鉻和維生素 B12 同時服用時，鐵不會從食物和復合物中吸收。

 

銅不應與抗壞血酸、維生素 E 和 B5 一起服用。

由於其高估值，鐵實際上不會進入血液，血紅蛋白水平降低。

 

鎂會干擾水溶性維生素 B1 和 E 的吸收，抑制組織對鈣的吸收，造成缺乏症。

 

不建議將鋅與鈣和鐵結合，與葉酸一起飲用。

 

醫生強烈建議不要自行用藥和服用沒有醫學指徵的複合維生素。

高劑量的某些維生素和微量元素，它們在組織中的積累會導致健康狀況惡化、睡眠障礙、心動過速和其他並發症