紅米是一種糙米，對健康有許多好處。
紅米是一種非常健康的糙米品種，儘管不是最受歡迎的品種。
由於周圍的外殼含有大量的營養物質和纖維，穀物呈現紅色。
在這篇文章中，我們將向您介紹一種以紅米為基礎的清潔飲食，它將幫助您減肥，降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯，而不會感到飢餓。
有效且輕鬆！
用紅米淨化身體並減肥
紅米及其有益特性
飲食的好處
我們需要什麼？
這是什麼飲食？
紅米怎麼煮？
什麼是 gomasio 以及如何準備它？
紅米及其有益特性
首先，讓我們列出一下紅米對我們的健康有什麼好處，因為它是我們清潔飲食的主要成分：
富含纖維
調節血糖水平
是一種抗氧化劑
飲食的好處
飲食設計的時間不超過三天。
這是對身體的快速“淨化”，有助於我們補償其他日子裡的過度行為。
紅糙米是一種非常飽足感的食物，所以在這個飲食過程中我們不會挨餓。
我們很可能會想吃別的東西，但這與飢餓無關。
在這種飲食中，身體的體積，尤其是胃的體積，很容易減小，因為它改善了消化過程。
有了它，我們很容易減掉公斤，但完成後我們還要控制營養，以免體重再次增加。
由於米中含有大量纖維，它有助於緩解便秘，無需服用任何藥物或瀉藥。
透過糞便、尿液、汗水等幫助排除毒素，幫助身體排除有毒物質。
我們的身體也會清除多餘的黏液，從而緩解鼻竇炎等慢性疾病的症狀。
我們可能會注意到慢性病的症狀變得更容易或完全消失。
我們需要什麼？
對於這種簡單的清潔飲食，我們需要以下成分：
紅糙米，最好是有機的
戈馬西奧（芝麻鹽）
蘋果（可選，或在胃酸增加的情況下）
這是什麼飲食？
您需要在三天內只食用這些產品。
有些人長期遵循這種飲食習慣來減肥或治療某些疾病。
但是，在這種情況下，我們建議您僅在專業人員的監督下進行此操作。
每天應吃250克用gomasio調味的米飯，分為四餐。
在這種飲食中，尤其重要的是，我們將每匙米飯咀嚼至少 80 次，直到我們注意到它幾乎變成液體。
這是飲食成功的關鍵之一，因此必須遵守這項規則。
如果胃酸增加或我們真的想吃別的東西，我們可以每天在米飯中再添加三個去皮的有機蘋果。
它們應該以相同的方式咀嚼。
節食前後的幾天，應該主要吃綠色蔬菜、水果、蔬菜和糙米。
紅米怎麼煮？
煮飯前先將米淘洗乾淨。
未精米比普通米更硬，因此煮起來需要更長的時間。
依照一份米和兩份水的比例，煮約 40 分鐘。
除了gomasio之外，不需要添加鹽、油或任何其他調味料。
什麼是 gomasio 以及如何準備它？
Gomasio 是一種傳統的東方調味料，具有許多有益的特性。
它含有多種維生素和礦物質，尤其是鈣。
戈馬西奧：
非常營養和活力
改善消化
有利尿作用
對抗酸性
刺激新陳代謝
我們可以在商店購買現成的調味料，也可以自己在家準備，如下：
將20茶匙芝麻放入乾煎鍋中烘烤，小心不要燒焦。在芝麻中加入一茶匙海鹽。
在研缽或研磨機中研磨所得混合物。
將調味料存放在密閉的玻璃容器中；鹽也可以作為天然 防腐劑。
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