66 肝臟解毒階段

 

只有遵循完整的肝臟清潔方案，肝臟排毒才能完成。

否則，可能會對健康造成嚴重危害。

重要的是要經歷三個階段的排毒，不僅在肝臟，而且在胃腸道。

以下是實現這一目標所需採取的措施

肝臟淨化血液中的有毒化合物，甚至將它們轉化為對身體有益的物質。

如果觀察到其功能障礙，則會對其他器官的功能產生負面影響。

肝臟排毒涉及三個階段。   

體內的有毒廢物在胃腸道和肝臟中經過3個階段的排毒

排毒第一階段

抵抗毒素的第一道防線涉及細胞色素 P450 家族的酵素。

它們透過以下方式保護細胞免受損害：

研磨揮發性有毒物質以供隨後處置，有毒物質轉變成水溶性形式進入第二階段。

第一階段是由咖啡因、酒精、油漆煙霧、類固醇、殺蟲劑、安眠藥、避孕藥和可的松等毒素引發的。

排毒的第一階段得到以下支持：

香草：水飛薊、小茴香、蒔蘿。

柑橘類水果：橘子、柳橙（但不是葡萄柚－它會關閉第一階段）。

富含維生素C的食物（草莓、青椒）。

十字花科蔬菜：所有類型的捲心菜。

維生素：C 和大多數 B 群維生素。

促脂劑：在新陳代謝中分解脂肪的物質（半胱胺酸、甲硫胺酸、膽鹼、肌醇）。

微量元素：鎂（Mg）、鐵（Fe）。

第一階段產生氧化並形成自由基

在第一階段，毒素被氧化，分解成代謝物。

這導致自由基的形成。

如果它們不被迫沿著解毒途徑離開身體，就會產生有害影響（對 DNA 也是如此）。

 

如何清除自由基？

抗氧化劑將有助於做到這一點。肝臟排毒第一階段的一些活化劑被認為是抗氧化劑（維生素 C 和水飛薊中的水飛薊素物質）。

添加多酚和類黃酮是有意義的。

每天吃5-7份水果和蔬菜就夠了。 

 

其他支持第一階段排毒的營養素：白藜蘆醇、輔酶 Q10、維生素 A、E、微量元素硒(Se)、銅(Cu)、鋅(Zn)、錳(Mn) 和穀胱甘肽。 

排毒第二階段

在此階段，有 6 條途徑起作用，透過膽汁、尿液和糞便從體內清除水溶性第一相代謝物。

將支持排毒的第二階段：

硫（食物來源 - 十字花科蔬菜、大蒜、洋蔥、肉、蛋黃）。

胺基酸：甘胺酸、半胱胺酸、牛磺酸、蛋胺酸（食物來源 - 肉類）。

微量元素鉬（Mo）（食物來源－葉菜類、肝臟）

維生素 B12（食物來源 - 肉類）。

 

此外，類黃酮（存在於水果、蔬菜、草藥中）、鞣花酸（存在於紅葡萄皮中）、大蒜、迷迭香、大豆和捲心菜在第二階段發揮作用。

當第二階段不起作用時

肝臟排毒的第二階段通常很緩慢。

這是由於缺乏上述化合物和微量元素所造成的。

這種情況很危險，因為第一階段的代謝物沒有完全消除，而是滲透到循環系統中。

要開始第一階段，您可以早上喝一杯咖啡，晚上喝一杯葡萄酒。但如果出現緩慢的第 2 階段，可能會出現失眠。

排毒第三階段

涉及清除體內殘留的代謝物。

這涉及第二階段廢物的運輸：到達腎臟，然後通過膀胱和尿液或與膽汁一起進入小腸，並通過胃腸道以糞便形式排泄。

將支持排毒的第三階段：

充足的飲水量。

腸道功能正常。

如果您每天排便次數少於一次，原因可能是：

菌群失調。

纖維缺乏。

缺乏鎂。

食物不耐受。

在開始支持肝臟排毒的第一階段和第二階段的活動之前，確保第三階段的作用極為重要 - 改善腸道功能 。