51 每家商店都能找到 14 種抗衰老產品

 

如何保護身體不衰老？  有必要為其提供抗氧化劑。

其中包括維生素 A、E、C、β 胡蘿蔔素、番茄紅素、鋅。

它們保護細胞及其DNA免受自由基引起的氧化壓力。

Omega-3 脂肪酸和減緩膠原蛋白糖化（導致皮膚失去彈性、血管失去彈性）

的物質也有助於保持青春。

我們提供一系列可用食品，不僅可以幫助您延長青春，還可以改善您的健康。

最常見的蔬菜、水果、漿果和香料中含有為此所需的物質。

抗衰老食品

1.西紅柿

番茄含有番茄紅素，番茄紅素賦予番茄紅色，被認為是強抗氧化劑。

番茄紅素可減少血栓、降低血液中的膽固醇並增強血管。

烹飪後，該物質不會被破壞並被完全吸收。  

2.可可和黑巧克力

它們含有強大的抗氧化劑黃酮醇。

巧克力和可可可以緩解炎症，降低心血管疾病和某些類型腫瘤的可能性。

 

3. 杏仁

含有抗氧化黃酮類化合物，可保護細胞免受損害，延長青春並減少吸煙對身體造成的損害。

建議食用帶殼的杏仁，因為大部分有價值的物質都包含在其果皮中。

杏仁含有高濃度的礦物質鎂，可支持免疫力、神經衝動的傳遞、使心臟功能正常化並有助於調節血糖。

堅果可以增加男性的性慾。

4.歐芹

含有高濃度的抗氧化劑，可延緩老化。

歐芹可以讓腎臟保留礦物質 鈣，並減少結石形成的可能性。

這種植物的油可以緩解腫脹並防止病原細菌和真菌的侵害。

5.檸檬

檸檬中的維生素C是一種眾所周知的抗氧化劑，可以增強免疫反應。

檸檬有助於治療缺鐵性貧血，因為維生素 C（檸檬酸）可促進鐵的吸收。

檸檬皮可以降低皮膚癌的可能性。

6. 藍莓

含有黃酮類化合物，可防止自由基。

莓果可以降低憂鬱症的風險，提高老年記憶力並增強骨組織。

7.酪梨

含有維生素 C，可保護皮膚免受氧化壓力。

這種水果中的單元不飽和脂肪酸可以增強心臟和血管，纖維對消化有正面作用。

8. 肥魚

鮭魚、鮭魚、沙丁魚、鯡魚等魚類含有omega-3脂肪酸，對皮膚、指甲和頭髮有益。   

9. 石榴

石榴籽含有鞣花酸。

它可以保護細胞免受自由基的侵害。  這種物質可以抵抗發炎並預防癌症。

10. 香料

丁香、牛至、肉桂、生薑和大蒜含有減緩膠原蛋白糖化的化合物。

經常食用香料有助於保持真皮和血管的彈性。

11. 紅甜椒

含類胡蘿蔔素和番茄紅素 - 強抗氧化劑。

類胡蘿蔔素（β-胡蘿蔔素）可以保護皮膚免受紫外線輻射，延緩其損傷和早期老化。

12. 葡萄

這些漿果的果皮和種子含有白藜蘆醇，可以保護細胞免受自由基和上述膠原蛋白糖化的影響。

葡萄可以對抗癌症、神經系統退化、糖尿病及其後果。

13.菠菜

含類黃酮 - 強抗氧化劑，可保護細胞免於老化。

菠菜可以降低阿茲海默症的風險。

14.西蘭花

含有維生素C、E、類胡蘿蔔素和其他抗氧化劑。

這種捲心菜含有防止細胞突變的多酚 。