50 甜菜奇亞籽布丁：完美的週末早餐

 

健康的甜點贏得了數百萬人的喜愛，因為它們完全取代高熱量的美食，不損害身材，對身體有益。  

以奇亞籽為基礎的甜點變得特別受歡迎。  

這並不是沒有道理的。

 奇亞籽富含抗氧化劑，可防止身體老化。

成分中的Omega-3和Omega-6脂肪酸可預防骨質疏鬆症的發生，並降低血液中壞膽固醇的含量。

種子能夠調節血壓和稀釋血液。

它們還促進減肥。

由於含有大量的纖維，奇亞籽會讓你長時間忘記飢餓的感覺。

它們含有的鉀是乾果和香蕉的三倍，鈣是乳製品的五倍，植物蛋白是其他種子和穀物的兩倍。

甜菜具有強大的抗氧化和抗發炎特性，富含維生素 A、C、B6、葉酸、錳、鎂、鉀、鐵、鋅、銅和硒。

鮮榨甜菜汁可以降低血壓，改善消化，清除體內的毒素和廢物，並對抗發炎過程。  

純素奇亞籽布丁

原料：

3湯匙奇亞籽

1 杯 杏仁奶

一小撮肉桂

2大匙甜菜汁

1-2茶匙蜂蜜、楓糖漿或龍舌蘭糖漿

食材：櫻桃果醬、切碎的巴西堅果。

 

準備：

將奇亞籽與杏仁奶混合，加入肉桂、楓糖漿，放入兩個小容器中。
將甜菜汁加入其中之一。
充分混合並在冰箱中放置至少 1 小時，期間偶爾攪拌。

首先將紅色布丁放入玻璃杯中，然後將白色布丁放入玻璃杯中。

上面放上果醬和巴西堅果（或任何其他配料）。