11 如果你多年來每天喝咖啡，你的身體會發生什麼變化

 

我們無法想像沒有一杯香濃咖啡的早晨會是什麼樣子。

這種飲料可以使人精力充沛，帶來愉悅和好心情。

但如果喝得太過分，咖啡會對身體產生怎樣的影響呢？

那麼，當我們從飲食中排除咖啡時，身體會發生什麼變化。

咖啡是由某些植物的烘焙豆製成的。  烘焙程度會影響飲料的濃度。

我們談論的是一杯在咖啡機中準備的咖啡或在土耳其人中沖泡的咖啡，不添加牛奶/奶油。  不考慮速溶咖啡，因為它的濃度低於穀物咖啡，芳香和所有有用的物質都損失在其中。

了解咖啡有什麼用處

咖啡的缺點

不建議空腹喝咖啡，因為咖啡會引起膽囊收縮素的合成，促進消化。

如果胃是空的，那麼就沒有什麼可以消化的 - 因此，就有出現胃灼熱和胃炎症狀的風險。

咖啡往往會增加胃酸、血壓並導致睡眠障礙。

咖啡中的防腐劑會對新陳代謝產生負面影響，並導致脂肪團的形成。

咖啡的提神作用可以在喝完咖啡一小時後提高表現。

再過一個小時，您可能會感到昏昏欲睡。

 

不建議懷孕和哺乳期間的女性喝咖啡。

咖啡因會穿過胎盤，導致母乳中鐵 (Fe) 和其他礦物質的含量下降。

咖啡會讓人上癮，過量飲用會導致脫水。

咖啡的好處

咖啡含有抗氧化劑，可以清除體內的自由基。

這些抗氧化劑可以對抗惡性腫瘤、某些心臟病、糖尿病和帕金森氏症。

咖啡可以透過擴張大腦血管來緩解頭痛。

為什麼早上起床後不建議喝咖啡

皮質醇激素是人體在白天合成的，它幫助我們早上醒來，晚上入睡。

早上，皮質醇水平最高，此時喝咖啡，就會阻礙這種荷爾蒙的合成，過一會兒我們就會想睡覺。

皮質醇的產生發生在早上 6 點至 9 點，最多出現在 8 點至 9 點，因此喝咖啡的最佳時間是 10 點或午餐後。

如果你放棄咖啡會怎樣？

身體會更好地吸收維生素

咖啡因會破壞維生素B並降低體內鐵、鉀、鋅、鈣等礦物質的濃度。

只需 1 杯即可延遲鈣吸收 3 小時。

除此之外，咖啡因還會沖走體內的鈣礦物質，導致骨組織變得脆弱。

你可以減肥

咖啡因會活化皮質醇合成並影響腎上腺功能。

腎上腺與甲狀腺一起工作，甲狀腺作用於新陳代謝。

因為咖啡，它變得更慢，人變得更好。

免疫反應會增強

咖啡因對免疫系統有害（由於甲狀腺）。

甲狀腺功能不足會導致免疫系統減弱。 

你會忘記肝臟問題

咖啡很難消化。

肝臟會產生分解咖啡並代謝咖啡的酵素。

如果體內有毒物質需要這些酶，而肝臟「疲勞」了怎麼辦 ？