75 驚恐發作和焦慮的自然療法

 

恐慌發作不一定是由特定情況觸發的，它通常是出乎意料的。

這種情況本身不會危及生命，但它充滿了繼發性健康問題，

例如跌倒和受傷導致的意識喪失。

什麼補救措施可以幫助您戰勝驚恐發作？

導致焦慮和驚恐發作的三個關鍵生物因素：血清素缺乏、維生素 B6 低和鐵含量低。服用正確的補充劑和維生素可以幫助消除焦慮和驚恐發作。

防恐慌攻擊

驚恐發作 (PA) 是突然、反復發作的驚恐和強烈焦慮。 

PA症狀

心悸，

主動出汗，

震顫， 

呼吸問題

四肢麻木/刺痛，

有一種不好的、悲慘的事情即將發生的感覺，

噁心，

頭暈，  

腹痛，痙攣，

頭痛，

害怕失去控製或死亡

不真實的感覺。 

什麼導致PA

人們認為這種疾病可以遺傳。

專家根據上述症狀診斷這種情況。治療策略包括消除特定恐懼症和治療可能的抑鬱症。恐慌症在女性中比在男性中更常見。

PA 不能用特定的觸發因素來解釋，它們與以下疾病有關：焦慮、社交恐懼症、抑鬱症、酗酒、毒癮。

驚恐發作和焦慮的自然療法

複合維生素 B

對神經系統、大腦、心臟和血管的功能很重要。

B族維生素對壓力控制和情緒有積極作用。

鐵（Fe）

礦物鐵 + 維生素 B 可能有助於預防 PA。  

西番蓮

這種植物有助於緩解焦慮，改善睡眠質量，情緒，緩解緊張。  

纈草

這種植物的根是一種有效的安眠藥，可以緩解焦慮。 

歐米加3 

脂肪酸是大腦和神經系統的主要組成部分，對正常的認知功能至關重要。 

洋甘菊

使用洋甘菊可以緩解焦慮症狀。  

梅麗莎

該植物可減輕煩躁和緊張等症狀。 

益生菌

益生菌對消化道至關重要，對心理健康有積極影響，增強身體管理壓力的能力。  

氨基丁酸

γ-氨基丁酸是大腦中產生血清素激素所需的神經遞質。  

甘草根

該植物對腎上腺有益，腎上腺產生應激激素腎上腺素和皮質醇。

由奧倫甘草有助於控制這些激素的合成。

南非醉茄

這種適應原可以緩解焦慮，降低壓力水平，並減緩衰老過程。

紅景天

另一種改善身心健康的適應原。

薰衣草

芳香療法/口服薰衣草可以幫助緩解焦慮。 

鎂 (Mg)

焦慮、困惑、記憶問題、抑鬱可能是缺乏礦物質鎂的症狀。

L-茶氨酸 

這種氨基酸對精神活動和神經喚醒有積極作用。