79 40歲以上女性必需的維生素

 

40年後，女性的身體開始改變。

荷爾蒙會發生變化，皮膚、頭髮和指甲的狀況可能惡化，並出現一些疼痛症狀。

如何為女性身體提供必需的維生素？

如果您飲食均衡，您可以從食物中獲得重要的維生素和微量元素的複合物。

但40歲以後，女性體內啟動了不可逆轉的年齡相關機制，需要服用維他命。 

40歲以上女性推薦維他命 

女性身體需要哪些維生素？ 

維生素 A。  維生素A的來源：胡蘿蔔、雞蛋、植物油。 

維生素 B6。  大腦和神經系統的狀態取決於這種連結的功能。
             維生素B6 有助於恢復荷爾蒙平衡並增強免疫反應。 

維生素 B7。  參與新陳代謝，促進必需脂肪酸的合成。有助於控制血糖並緩解肌肉疼痛。 

維生素 B9。  保護女性身體免受乳房惡性腫瘤的發生。

              對心臟和血管的病變有用，有助於增強它們。 

Vit-n E.  強效抗氧化劑，延緩老化過程。  維生素E的來源：蕎麥、豆類、植物油。 

Vit-n S.  防止掉髮：強化毛囊和髮根。  參與增強免疫防禦。 

維生素 B12。  控制新血球的產生，被認為是形成核酸的材料。降低壞膽固醇的關鍵化合物。 

維生素D。  緩解經前症候群的症狀並保護腸道免受癌症的發展。 

開始服用維生素很重要的症狀 

心率增加。 

無緣無故出汗增多。 

骨頭易碎。 

頭髮和指甲脆弱。 

膚色 喪失、發炎、乾燥。

腹部脂肪沉積，體重過重。 

性慾減退，陰道乾燥的感覺。 

小便時有疼痛感。 

破壞琺瑯質。 

月經週期中斷。 

腿部有蜘蛛靜脈，靜脈曲張。 

過敏。 

女性健康產品

40歲以後，維生素可以透過藥物或與食物一起服用。 

健康：紅魚、青花菜（煮、烤）、豆類、燕麥片、酪梨；油 - 橄欖油、菜籽油、杏仁油、玉米油、優格（不含甜味添加劑）、蔓越莓、越橘、堅果（核桃、杏仁、榛果）、黑巧克力、香草。

健康甜點：堅果加蜂蜜。

 

40歲以後，女性的身體需要額外的支撐。

因此，特別注意飲食並考慮服用健康補充劑非常重要。

照顧好自己！