74 α硫辛酸：如何服用

 

α硫辛酸是一種具有強大抗氧化作用的化學物質。

這種化合物是身體每個細胞的一部分，並且可以包含在一些產品和膳食補充劑中。

由於α-硫辛酸可促進減肥併中和自由基對細胞結構的破壞，因此它經常被用作減肥藥物的主要成分和維生素複合物的成分。

在此類產品中，有時被稱為硫辛酸或硫辛酸。

α硫辛酸對身體有什麼作用？

有助於改善新陳代謝，加速脂質代謝，促進脂肪細胞轉化為能量，防止膽固醇堆積，增強左旋肉鹼的功效。 

酸可以減輕飢餓感，增加身體對胰島素的抵抗力，降低食慾並幫助消除脂肪堆積。

 

此外，硫辛酸具有顯著的抗氧化作用，防止自由基破壞細胞膜。

同時，抗氧化劑具有使它們在中和氧分子後再生並結合新自由基的能力。

此外，α-硫辛酸可以增強其他抗氧化劑 - 維生素 C 和 E 的功效。

硫辛酸的用途

ALA 在空腹時（飯前一到兩小時）吸收效果最好。

根據萊納斯·鮑林研究所 (Linus Pauling Institute) 的說法，50 毫克或更多的 ALA 劑量會導致血液中 ALA 水平顯著但暫時。

ALA 可以以兩種形式存在，指定為 R 或 S，它們基本上是您左右手的鏡像。

R-ALA 是您身體自然產生的形式。

僅含有 R-ALA 的補充劑價格較高，但較容易被身體吸收。

 

雖然透過補充可以顯著提高 ALA 水平，但過量的 ALA 會很快代謝並從體內排出。希望服用 ALA 來支持抗氧化或幫助控制2 型糖尿病的人（建議劑量為每天 800 毫克，分次服用）可以服用緩釋補充劑。

 

活性物質容易被神經、大腦和心臟細胞吸收。

因此，它不僅用作運動營養品，還用於治療和預防身體的各種疾病。

對於健康人來說，每天75毫克就夠了。

對於疾病，主治醫生可能會開出更高的劑量，這是根據個別特徵計算的。

ALA 天然存在於體內，根據萊納斯·鮑林研究所(Linus Pauling Institute) 的說法，連續六個月每天補充1,600 毫克和兩年每天補充1,200 毫克的補充劑已被證明具有良好的耐受性。

如果您正在接受健康治療或每天服用藥物，請在服用 ALA 補充劑之前諮詢醫生。大量飲酒或缺乏維生素 B-1 的人應避免補充 ALA。 

 

使用時無禁忌症，但應謹慎服用。

補充劑可以增加胰島素敏感性，因此糖尿病患者需要減少用藥。

在沒有醫療監督的情況下不應服用補充劑，因為這可能會導致低血糖或降低藥物的有效性。