18 穀胱甘肽：促進免疫防禦和肝臟健康

 

穀胱甘肽是一種對正常身體功能至關重要的強抗氧化劑。

它有助於增強免疫系統，保護肝臟，對自體免疫疾病有積極作用。

適度的運動和補充劑可以增加穀胱甘肽水平。

穀胱甘肽被認為是一種重要的抗氧化劑。

它是一種小而強大的分子，由 3 種氨基酸（半胱氨酸、甘氨酸和谷氨酰胺）組成。穀胱甘肽存在於人體的每個細胞中。

穀胱甘肽是一種強大的抗氧化劑

在正常情況下，身體會充分產生所需的穀胱甘肽。

但不健康的飲食、生活方式、環境毒素的影響、慢性疾病和服用多種藥物會耗盡這種物質的儲備。

除此之外，老化過程與穀胱甘肽水平下降有關。  

 

有幾種提高穀胱甘肽水平的策略。

其中之一就是服用補充劑。

 穀胱甘肽可對抗自由基、減少氧化壓力並處理其他抗氧化劑（維生素 C 和 E）。穀胱甘肽參與 DNA 的產生，使某些酵素發揮作用，支持免疫力，並有助於破壞舊細胞（細胞凋亡）。 

穀胱甘肽在細胞層面發揮作用，改善我們的健康。

強免疫防禦

在任何疾病中，穀胱甘肽都可以維持免疫防禦的平衡，保護重要的免疫細胞並幫助它們正常運作。

為了肝臟健康

肝臟不斷受到外部環境毒素、酒精飲料和不健康飲食（當飲食中不含富含抗氧化劑的水果和蔬菜時）的負面影響。

結果，這可能導致脂肪肝疾病。健康的生活方式和補充穀胱甘肽可以保護肝細胞，並作為非酒精性脂肪肝的輔助治療。

胰島素敏感性增加

由於胰島素阻抗，穀胱甘肽會缺乏。

增加穀胱甘肽水平可以改善胰島素敏感性和代謝健康，尤其是老年人。

減輕帕金森氏症的症狀

氧化壓力威脅帕金森氏症的發展。

穀胱甘肽的抗氧化作用可以保護腦細胞並減輕疾病症狀。

緩解結腸炎

氧化壓力在腸道炎症，尤其是結腸炎中發揮作用。

服用穀胱甘肽補充劑可以減少因疾病而對結腸造成的一些損害。

用於患有周邊動脈疾病 (PAD) 的無痛行走

PAD 發生在吸菸者和糖尿病患者身上（他們的周邊動脈 - 腿部動脈 - 受損）。

穀胱甘肽改善四肢的血液流動。

對於自體免疫疾病

建議補充穀胱甘肽用於治療類風濕性關節炎、乳糜瀉和紅斑性狼瘡。

穀胱甘肽可調節發炎並減少破壞細胞的氧化應激，這是所有自體免疫疾病中起作用的兩個因素。

穀胱甘肽含有硫分子，因此富含硫的食物會促進其在體內的自然產生。 

十字花科蔬菜，如綠花椰菜、花椰菜、球芽甘藍和高麗菜

大蒜和洋蔥

蛋

堅果

豆類

魚、雞

水飛薊

亞麻籽

果祖海藻

穀胱甘肽是人體細胞產生的一種強大的抗氧化劑。

由於老化、壓力和接觸毒素，其水平會降低。

增加穀胱甘肽水平可以帶來許多健康益處，包括減少氧化壓力。

在開始服用穀胱甘肽之前，請諮詢您的醫生以確定其是否安全有效。