133 芳香減肥療法：7種讓人食慾不振的氣味

 

事實證明，某些氣味有助於抑制飢餓感。

因此，芳香療法成功地用於減肥。

此外，這是一個相當愉快的過程。

究竟是什麼氣味「抑制」了吃飯的慾望？

為了減掉多餘的體重，我們使用一切可用的方法。

其中之一是芳香療法。

應該指出的是，這是一種相當愉快的方法，不會帶來任何緊張或不適。

什麼樣的氣味有助於降低食慾，欺騙飢餓感。現在就找出來吧。

如何透過芳香療法避免暴飲暴食

不吃一點額外的東西是多麼困難啊！

我們發明了各種方法：從大量喝水到強大的意志力。但這並不總是有幫助。

 

有一個鮮為人知的細微差別——某些氣味可以幫助應對飢餓和降低食慾。

這種芳香療法自古以來就有人實行。

而近日，澳洲進行了一項專門的實驗，在實踐中證明了芳香療法的有效性。

超過 65 位女士參加了這項實驗。

實驗的重點是，女性必須觀看甜點的圖像，同時吸入不同的香氣。

事實證明，一系列香氣，尤其是花香，有助於控制飢餓感。 

氣味可能來自精油、某些天然產品以及基於它們的蠟燭。 

建議聞什麼來抑制頑固的食慾？ 

花香

研究表明，最有效的抑制食慾的香味是玫瑰花的香味。

透過定期吸入這種香氣，您實際上可以在一個月內完全不知不覺地減掉3公斤。

這是因為玫瑰含有寶貴的精油，它可以影響潛意識，滿足飢餓感，帶給我們舒適和喜悅的感覺。 

也建議使用茉莉花和薰衣草等鮮花進行香薰。它們具有鎮靜作用，有利於新陳代謝。

為了獲得明顯的效果，您需要每天在有這些花的房間裡待最多 3 小時，或使用基於它們的精油。 

香草香氣

對於那些愛吃甜食的人來說，香草香薰可以代替蛋糕和巧克力。 

香草的香氣能夠「欺騙」身體，因為當我們吸氣時，我們會吸收某些分子，並透過嗅覺神經傳遞到大腦。

這會產生一種錯誤的感覺，即您已經吃過，例如糖果產品。

飽足感和滿足感會產生，食慾和對甜食的渴望也會消失。

柑橘香氣

葡萄柚是最適合想要減肥的柑橘類水果。

不過，完全沒有必要吃。

您可以在飯前 5 分鐘吸入油的香氣來實現您的目標。  最好使用粉紅柚子油。

如果您不特別喜歡葡萄柚，那麼您需要知道橙子和酸橙等柑橘類水果也可以啟動您的新陳代謝，從而幫助您減肥。 

薄荷味

西維吉尼亞大學（美國）的一項研究得出結論，薄荷的香氣可以促進減肥。

將幾滴這種油滴到手腕上。香氣會陪伴你一段時間，進而抑制飢餓感。

水果口味

美國芝加哥大學的一項關於香氣對減肥影響的研究發現，有機會吸入自己喜愛的水果香氣的受試者減肥效果更佳。

此外，研究發現水果的氣味會激勵我們的大腦做出健康的食物選擇。

肉桂和肉荳蔻的香氣

肉桂可以用它的氣味欺騙身體，產生飽足感的錯覺。

肉桂與肉荳蔻的搭配可以啟動新陳代謝過程，減少吃甜食的慾望。

此外，肉桂是最受歡迎的天然抗憂鬱藥物之一。

吸入其宜人的香氣，不僅能抑制食慾，也能為自己創造好心情。 

芳香療法的關鍵規則

只有遵循規則、有系統地進行芳香療法才有效。

這裡主要的是吸入香氣的過程。

你應該用一根手指摀住鼻孔，然後用另一根手指緩慢地深呼吸三次。

另一個鼻孔也應該做同樣的事情。 

建議在每餐前或出現飢餓感時進行此過程。 

為了讓身體保持敏感並且不習慣某種特定的香氣，您需要更頻繁地交替聞氣味。

 

練習芳香療法時，你應該記得要小心。注意力！

超過精油劑量會導致頭暈和過敏。也有禁忌症。

不建議孕婦、患有腎臟疾病、呼吸道疾病和過敏的人使用這種芳香療法。