精油按摩是一種強大的刺激、調理、清潔和恢復活力的程序。
精油按摩 可以減緩和糾正老化過程，延長預期壽命，使睡眠、皮膚代謝過程和所有內臟器官的活動正常化，消除體內充血，甚至使視力變得敏銳。
其綜合效果是由於在按摩過程中，位於整個皮膚表面的生物活性點受到刺激，
並透過它們刺激內臟和整個身體。
這種效果對皮膚本身也有益。
油脂深入滲透到皮膚毛孔中，軟化皮膚並使其更有彈性。
此外，按摩過程中釋放的毒素會在清洗過程中與油一起被清除。
建議每天進行自我按摩，療程為兩週。
但是，如果您遵循醫學占星學和阿育吠陀醫學的原則，最好在身體最敏感的時期進行此程序，即在 4-6 週內選擇以下日期：3 月 15 日、6 月 15 日、 10月15 日，自您生日起6 個月和12 個月內的任何時間，新月或滿月前後的日子以及您的生日。
“不建議在高溫下使用油進行自我按摩”
按摩油冬季宜溫熱，夏季宜冷。
夏季，建議使用橄欖油和葵花籽油，冬季建議使用花生油、芝麻油、芥末油、
玉米油和杏仁油。
準備按摩油很簡單：將 1 公升您選擇的油倒入玻璃罐中，水沸騰後在水浴中加熱 20 分鐘。
然後冷卻油並將約 50 毫升（3 湯匙）倒入扁平容器（例如碟子）中。
將手指浸入油中，積極按摩手和手腕。再次弄濕手指，將油塗抹在頭皮上，並用手掌打圈揉搓，直到出現溫暖的感覺。
髮根應充分用油潤濕。
接下來，將油塗抹在臉部和頸部。
按摩您的臉部，然後按摩整個頸部。
將手指浸入油中，按摩雙腳和每個腳趾。
最後，徹底按摩前臂、肩膀、胸部、背部、腹部、骨盆區域、大腿和小腿。
按摩過程中，身體會變暖並出現輕微的紅暈。
完成程序後，用香皂或凝膠洗掉淋浴時的油污。
用毛巾擦乾身體時，不要試圖完全清除所有油脂。
如果在精油按摩和溫水淋浴後用冷水洗澡，手術的效果會更強，但動作要快，以免體溫過低！
不建議在高溫、胃部或腸道疾病或體重過重（比正常體重高 2-3 倍）的情況下使用精油進行自我按摩。
對於容易暴飲暴食的人來說，它也沒有用。
如果因為某些原因早上不方便進行按摩，可以選擇其他時間，但最好在最後一餐後2小時內進行，並且不晚於睡前2小時內進行，因為按摩會影響按摩效果。
作用。
睡前，您可以按摩雙腳——這個過程可以讓您平靜下來。
不必做全身按摩，只需按摩手臂、頸部、胸部和腳。
按摩後您會感到溫暖、愉悅。
久違的健康身體的感覺將會回歸。
經過 2-3 週的定期按摩後，與代謝過程的協調和該過程的癒合特性相關的明顯變化將在身體中顯現出來。
這種按摩可以獨立完成，也可以在伴侶的幫助下完成。
我建議使用橄欖油、杏仁油或葡萄籽油。
為了達到放鬆效果（也可作為芳香療法），請添加幾滴薰衣草油。
1. 將雙手放在臉兩側頸根處；然後向上緩慢撫摸前額。
2. 以愛撫的動作按摩下巴下方的區域。雙手交替向上移動，動作為滑拍式。
3. 將大拇指放在額頭中間，然後慢慢往太陽穴移動。
4. 用手掌邊緣，僅用小指觸摸額頭，輕輕摩擦眉毛之間的臉部皮膚（進行鋸切動作）。
5. 將中指放在眉骨下方。向上輕輕按壓。
重複這些操作，向太陽穴移動，但不要超出眉毛的外緣。
在這項技術中，要非常小心，不要拉伸皮膚，因為這些區域的皮膚特別脆弱。
6. 圍繞下巴進行平穩、緩慢的打圈運動。
7.找出臉部兩側的咀嚼肌，用指尖圍繞它們做圓週運動，試著放鬆它們。
8. 輕輕按摩耳垂及其後面的皮膚（這將有助於消除黑眼圈）。
最後，用手掌閉上眼睛，將手的溫暖轉移到眼睛上，並嘗試放鬆臉部的所有肌肉幾分鐘。
使用的資料：猶他州羅格。 “東方按摩是一種快樂的因素”
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