這些治療技術自古以來就已被使用。
他們的目標是清除體內乾擾成熟生活的廢物和毒素。
每天只需 10 分鐘的運動就能改善所有器官和系統的功能，並恢復身體的健康。
阿育吠陀實踐教導說，穿透整個宇宙的能量流可以真正得到控制，改變它們的強度和方向。如果一個人達到了他體內循環的能量最平衡，那麼他就可以充分發揮他隱藏的潛力。
在阿育吠陀的幫助下，您可以在一個人的三個組成部分 - 身體、精神和思想之間建立和諧的互動，如果您申請這種做法，過去千年的經驗證明了這一點。
早上清潔
1.在 30 秒內清潔舌頭。
早上刷牙後，使用特殊工具或叉子或勺子的側面去除舌頭上的牙菌斑。
定期清潔將改善膽囊和腎臟的健康，並使它們的功能正常化。
在日常的斑塊中，積累了大量的病原微生物和毒素，擾亂了身體的機能，
所以最好每天至少清除一次。
2.抹香油2分鐘。
刷完舌頭後，先用香油漱口，然後再用水漱口。天然油脂含有使酸鹼平衡正常化的物質，比最昂貴的化妝品更有效地改善口腔健康。
3.自我按摩3分鐘。
拿一把軟毛刷或一塊毛布，先擦自己的脖子、背部、肩膀、上肢。
身體各部位做圓周運動10-20次。
然後按摩胸部，從下往上，到胃部，從左向右引導動作。
移動到大腿肌肉，從內向外，到下肢，從上到下。
日間護理
4.喝熱水30秒。
將 0.5 升水煮沸 15 分鐘，倒入保溫瓶中。
在 30 分鐘內小口飲用。
這種熱沸的液體會去除體內所有有害物質。
5.平靜地呼吸2 分鐘。
進行深而流暢的呼吸。 完全專注於呼吸練習，它會幫助你找到平靜。
晚間按摩
6.刺激消化器官2分鐘。
將少量芝麻油加熱至溫熱狀態。
將其擦入胃部，將手掌移動一圈。
然後，將毛巾浸入熱水中，擠出並放在這個地方，直到它完全冷卻。
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