橋本甲狀腺炎是一種自體免疫疾病，免疫系統開始對抗自身並攻擊甲狀腺。
這導致腺體的持續破壞。
服用補充劑可以幫助恢復營養水平，克服疲勞，甚至加速頭髮生長。
並非所有補充劑都是一樣的。
維生素和補充劑公司不受與藥品相同的審查。
這可能會導致產品無效甚至危險。
橋本氏症：服用什麼補充劑
這是選擇補充劑時要注意的事項
補充劑必須不含人工添加物、麩質和乳製品。即使少量也可能有害並幹擾吸收。
B12（甲鈷胺）的甲基化形式優於氰鈷胺。
葉酸應以甲基葉酸、metafolin 或 naturfolate 的形式存在，特別是對於具有 MTHFR 基因變異的人。避免使用葉酸，葉酸的一種合成形式。
應檢查配方的純度，並檢查補充劑以確保其含量如標籤上所述。
我花了很多時間研究和測試不同的補充品品牌，但總是猶豫是否要推薦特定品牌，甚至是我創造的產品。
我不想讓人們認為我因為我與特定公司的關係而向他們提供了有偏見的資訊
- 或更糟 - 我只是分享資訊來銷售我的產品。
在我的第一本書《橋本：根本原因》中，我將建議保持在最低限度。
然而，許多客戶和讀者要求我提供具體的推薦和品牌，許多人甚至要求我制定自己的產品線。
我明白了。您又忙又累，您最不想做的就是評估數千種補充劑，看看哪些適合您。
這就是為什麼我創建了一本電子書，其中不僅涵蓋了我最喜歡的補充劑，還涵蓋了使用品牌的具體建議和指南，包括劑量和注意事項。
我還受到啟發，創建了自己的名為 Rootcology 的補充劑系列，因為我想確保我的客戶按照我的建議獲得一致的結果。
最常見添加劑回顧
1.納曲酮
納曲酮實際上是一種藥物，而不是補充劑，但由於其引起副作用的可能性較低，
許多人說它實際上是一種補充劑。
納曲酮的主要用途是對抗藥物成癮，但它也被用作標籤外的免疫調節劑。
當低劑量使用時，納曲酮被發現可以減少對甲狀腺的自身免疫攻擊。
低劑量納曲酮 (LDN) 有助於降低抗體水平並穩定免疫系統。
它透過增加 T 調節細胞因子和調節 TGF-B 來平衡免疫系統。
這導致 Th17 減少，而 Th17 是自體免疫的主要促進劑。
許多人已經能夠透過 LDN 消除症狀並減少用藥劑量。
我還見過甲狀腺抗體水平在 1000 範圍內的女性能夠將其水平降至 100。
我開始使用 LDN 幾天，但在開始出現煩躁症狀後就停止了。我現在知道，LDN 與腸漏飲食結合使用效果最佳，並透過滴定劑量以更好地耐受。
LDN 僅在藥房有售，通常不開處方，因此獲取這種藥物可能很困難。
我建議聯絡您當地的複方藥劑師，詢問您所在地區哪些醫生了解 LDN 處方。
請在此處閱讀有關 LDN 的更多資訊。
2.益生菌
腸道通透性（腸滲透性）是自體免疫的三個組成部分之一。
我們知道吃麩質會導致腸漏，許多人已經能夠透過遵循無麩質飲食來減輕症狀和抗體。然而，腸道通透性還有許多其他根本原因，包括腸道內好菌和壞菌的不平衡。
我們經常使用抗生素來對抗壞細菌和治療感染，但不幸的是，抗生素也會消除腸道中改善消化過程所需的好菌。
如果沒有足夠的好細菌來抑制壞細菌，它們就會開始損害腸壁，導致腸漏症。
益生菌補充劑是恢復有益細菌並幫助恢復平衡的自然方式。
眾所周知，益生菌有助於緩解焦慮、腸道症狀、從食物中提取營養並平衡免疫系統。它們還可能有助於治療小腸細菌過度生長 (SIBO)，超過 50% 的橋本氏症患者有這種情況，並可能導致腸道通透性增加。
服用益生菌補充劑時，您需要確保攝取足夠的益生菌。
我建議從低劑量開始，然後逐步增加。
商店出售的許多益生菌含有約 100 億個菌落形成單位，但腸道內卻有 100 兆個細菌菌落。
因此，大多數商業益生菌和優格不足以真正發揮作用。
我最喜歡的益生菌是 Pure Encapsulations
Probiotic 50B、Klaire Labs
Ther-biotic 和 Saccharomyces
boulardii Yeast Probiotic。
除了益生菌補充品外，我還喜歡吃發酵椰子優格、發酵椰子水、發酵羽衣甘藍。
3. 硒
硒是一種天然抗氧化劑，可支持免疫系統並促進健康的血液流動。
它與維生素E協同作用，促進健康生長和生育能力，保護正常細胞功能，增強某些能量產生細胞的功能。
硒缺乏已被認為是橋本氏症發生的誘因。
據信，當體內的硒儲備耗盡時，我們無法中和過氧化氫，而過氧化氫是甲狀腺激素轉化的副產品。因此，它開始損害周圍組織，並可能導致免疫細胞大量湧入，這些細胞往往會變得混亂並開始攻擊免疫系統。
硒形成硒蛋白以防止過氧化氫的損害，並作為將非活性 T4 轉化為生物活性 T3 的催化劑。
研究發現，硒可以降低甲狀腺抗體的水平，並使因橋本氏症候群而焦慮的人感到平靜。
人們也能夠透過服用硒來改善甲狀腺轉換。
當身體機能處於最佳水平時，您會感覺良好，並且可以自然地處理食物和排毒。
它有助於應對壓力和一般生活，並可以顯著減少整體焦慮感。
研究表明，服用約 200 微克的硒，甲狀腺抗體可在三到六個月內降低 50%。但是，我建議諮詢您的醫生以確定最適合您的劑量。
4.甜菜鹼與胃蛋白酶
甜菜鹼和胃蛋白酶是一種天然胃酸，有助於吸收鈣、維生素 B12、蛋白質和鐵。
這有助於分解食物以供身體吸收。
這對橋本氏症患者尤其重要，因為我們許多人缺乏胃酸。
分解和消化蛋白質需要胃酸。
如果你不能正確消化食物，你就會出現食物過敏和胃酸倒流的症狀。
這會讓你疲憊不堪，因為你的身體正在使用更多的資源來消化食物，而且它還會導致你的肝臟滯後，因為你無法正確排除毒素。
根據我對2,232名橋本氏症患者的調查，50-70%的患者可能有胃酸缺乏。
參與者改善的症狀包括能量水平增加、疼痛減輕和情緒改善。
四分之一的受訪者甚至表示體重減輕了。
甜菜鹼和胃蛋白酶幫助我消化蛋白質，在近十年的疲勞後終於恢復了能量！
甜菜鹼與胃蛋白酶的劑量應個別化。
確定甜菜鹼目標劑量的最佳方法是在含蛋白質的飲食中服用一粒膠囊。
如果您沒有任何感覺，請在下一餐含有蛋白質的食物中增加一粒膠囊的劑量。
這種增加一直持續到食道感到輕微的灼熱感。
然後您就知道您的胃酸過多，需要減少一粒膠囊的劑量。
5. 全身酶
全身性酵素有助於 TSH 正常化並減少或消除抗體。
它們的作用是幫助破壞可能導致自體免疫疾病的循環免疫複合物。
從本質上講，免疫複合物是抗體和抗原聯合起來損害我們的免疫力。
分解這些免疫複合物對於實現緩解非常重要，因為當它們無法攻擊免疫系統時，我們的身體就有機會治癒。
一項研究發現，當人們每天服用 3 次 5 粒全身酵素膠囊時，可以改善超音波檢查中甲狀腺的外觀，使 TSH 正常化，並降低甲狀腺抗體水平。
這項研究的參與者也報告了症狀的改善。
在另一項研究中，40 名服用左旋甲狀腺素的橋本氏症患者接受了為期 3 至 6 個月的全身性酵素治療。
參與者報告甲狀腺症狀和抗體減少，甲狀腺超音波結果正常化。
許多患者能夠減少左旋甲狀腺素劑量，甚至停止服藥！
全身酵素最好在空腹時服用，至少在飯前 45 分鐘或飯後 1.5 小時服用。
如果您將它們與食物一起服用，它們將用於消化過程，而不是進入血液來對抗免疫複合物。
我已經看到 Douglas Laboratories 的 Wobenzym PS 和
Pure Encapsulations 的 Systemic Enzyme
Complex 取得了很好的效果。
6. 模組化護理
我們的腎上腺對於維持整體健康至關重要。
當腎上腺失去平衡時，身體的其他部位很快就會跟進。
這對橋本氏症患者尤其重要，因為壓力通常是主要影響因素，而且腎上腺和免疫系統密切合作。
Moducare 有助於維持腎上腺激素、皮質醇和 DHEA 的正常平衡，並防止負面壓力反應。
(2)含有天然植物固醇和固醇，平衡Th1和Th2輔助細胞，增強細胞免疫力和過度活躍的免疫反應。
透過 Moducare，人們能夠改善腎上腺功能，並減少甲狀腺抗體和其他自體免疫疾病。
一項研究發現，與服用安慰劑的人相比，服用 Moducare 的參與者保持了更健康的免疫反應。
人們認為更健康的免疫反應與皮質醇水平有關，而服用 Moducare 的人運動後皮質醇水平並沒有增加。
雖然這些甾醇天然存在於水果和蔬菜中，但我發現使用像 Thorne Moducare 這樣的補充劑效果最好，因為我們並不總是知道食物中的含量。
嘗試不同的劑量並與您的醫生交談以找出最適合您的劑量可能會有所幫助。
7.硫胺素（B1）
硫胺素（B1）－疲勞終結者！
硫胺素對於胃中鹽酸的正確釋放是必需的，而鹽酸對於蛋白質的正確消化是必需的。 （大多數患有橋本氏症的人胃酸水平較低或沒有胃酸。）硫胺素也支持血糖功能和腎上腺，並且可以增加我們的能量水平。
一位讀者說：「我已經遵循原始人飲食法，我的消化能力提高了 90%，但我的腎上腺、能量水平和血壓仍然受到困擾。
有時我的血壓會下降到90/60毫米汞柱。
我的醫生會對我走路的方式感到驚訝！
開始服用硫胺素後的幾天內，我的精力開始恢復，血壓也恢復正常。
8.維生素B12
維生素 B12 是一種能量創造者。
服用維生素 B12 補充劑對於素食者來說至關重要，對於胃酸水平低和惡性貧血的人可能有幫助，直到病情得到糾正。
橋本氏症患者體內鹽酸含量較低，導致人們面臨維生素 B12 缺乏的風險。
（注意：食用葉酸強化的麵包和穀物可能會掩蓋標準實驗室測試中的這種缺陷。）
請注意，我建議測試這種營養素，因為口服補充劑可能不夠。
儘管實驗室測試表明 200 pg/ml 的水平就足夠了，
但我希望看到它們高於 800 pg/ml。
9.維生素D
維生素 D 是一種支持免疫系統的強大物質。
它已被證明可以預防和調節自體免疫，我相信維生素 D 對於以前曾感染過 Epstein-Barr 的人尤其重要（這種感染通常會導致橋本氏症並導致慢性低度感染），因為細胞會對抗病毒（CD8+ T 細胞）依賴維生素D。
10. 鎂
食用這種營養素的人報告許多症狀都有奇蹟般的改善。
鎂是一種營養素，缺乏在甲狀腺患者中非常常見，並且可能導致許多可能導致甲狀腺異常的症狀。
鎂是我解決客戶症狀的工具之一。
已知有助於緩解便秘、失眠、經痛、身體抽筋、焦慮、頭痛等。
11. 鐵蛋白
鐵蛋白是一種鐵儲存蛋白，可以讓我們擁有美麗的頭髮。
鐵蛋白是一種需要注意的嚴重缺乏症，因為它是我們體內儲存鐵質的地方。
如果我們不能吸收鐵，我們就會罹患貧血。當我們缺乏鐵時，我們的頭髮就會脫落。事實上，這也是大多數女性在圍絕經期出現掉髮的主要原因之一。
（請注意，如果您被診斷出患有鐵蛋白缺乏症，則只能使用此補充劑，因為您的鐵蛋白也可能達到有毒水平）。
結論
服用正確的補充劑來解決任何潛在的缺陷可以幫助恢復營養水平，甚至可以緩解橋本氏症的症狀（ econet.ru發表）。
伊莎貝拉溫茨
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