為了預防感冒和對抗小兒感冒初期，可以使用日本指壓按摩系統。
它的創造者並越德宏（Tokuhiro Namikoshi）雖然創辦了一所培訓專業按摩治療師的學校，但他相信你可以對自己進行指壓按摩。
要做到這一點，不需要參加按摩課程；仔細研究方法的描述就足夠了。
無嚴重內臟、凝血系統疾病者，可接受按摩治療。
指壓療法是一種手指壓力療法，幾乎不使用穴位。
指壓是一種使用手指和手掌對身體某些部位施加壓力的治療方法。
這種按摩可以讓您保持和改善健康並促進癒合。
指壓預防及治療感冒
指壓按摩經常使用拇指。
始終用力按壓，使手指的凸起部分垂直於皮膚表面。
按摩臉部和腹部時，用食指、中指和無名指。
你不能做出類似於對身體的打擊的衝擊。
儘管所需的壓力程度取決於患者的狀況，但如有必要，您應該始終處於可以利用整個身體重量的位置。
除頸部周圍的區域外，按壓時間不應超過3次，按壓1次的持續時間應為5至7秒。壓力應足以產生近乎疼痛的感覺。
治療感冒時，穴位可用於頸前、後腦勺、頸後、肩胛帶、肩胛間區、胸部及上腹部。
指壓應先用拇指按壓頸部前面胸鎖乳突肌上的穴位。
當頭部向相反方向轉動時，肌肉在頸部前外側表面清晰可見：從胸骨上角到位於耳後的顱骨乳突。
然後按摩頸後的穴位。
為此，請使用三指壓力。
肩膀可以自己按摩，肩胛間的五個穴位可以在別人的幫助下按摩；這裡的壓力是用按摩師的身體重量用拇指進行的。
肋間治療後對胸部進行指壓時，需特別注意胸部正中線上的穴位。
胸部與肩部之間的凹槽中的穴位分別按摩。
後腦勺穴位在高溫下有效。
在鼻咽發炎過程（扁桃體炎、咽炎等）期間，頸部前表面的穴位需要特別注意。
有時可以透過按摩肩胛間區域來阻止感冒的發展。
胸穴可以起到預防肺炎的作用。
兒童和成人每天可以進行幾次指壓按摩。
每組點處理5-6次。
按摩女性胸部時，必須繞過乳房。
出於預防目的，按摩每天不應超過一次，但要徹底。
由經濟網出版
作者：帕維爾·索科洛夫（Pavel Sokolov），醫生，醫學博士生
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