健康生態：有時人們只吃蔬菜、穀物和蒸肉，但他們並沒有從中獲得任何好處，
因為他們的消化系統根本無法正確和充分地消化他們吸收的食物量。
注意你的消化系統！
在我小時候，每天早上電視上都有一個關於健康的節目。
在“兒童版”中，他們曾經放映過一部動畫片，主角是一位來自狂野西部的勇敢牛仔，他談到了人體的消化系統。
他解釋了什麼是蛋白質、脂肪和碳水化合物，臨別時他說：“記住，你吃什麼就是什麼。 ” 然後我意識到食物（更準確地說，營養素，但我小時候不知道）是一種人體的建築材料。
現在我對人體生理學有了更多的了解，我可以自信地說，我們吃的不是什麼，
而是我們能消化的。
不幸的是，有時人們只吃蔬菜、穀物和蒸肉，但他們並沒有從中得到任何好處，
因為他們的消化系統根本無法正確和充分地消化他們吸收的食物量。
注意你的飲食
那時，我注意到我的情緒和身體健康取決於我所吃食物的質量。
我決定徹底重組我的食物系統。
我每天早上從冰沙開始，午餐吃羽衣甘藍沙拉，喝魚油，吃枸杞和蛋白質棒。
我為這種生活方式花費了很多時間和精力，更不用說花了我多少錢！
我癡迷於健康飲食，我的日常生活可以描述為：商店-爐子-吃飯-洗碗-睡覺。
一天天如此。
然而，我並沒有感覺到健康方面有任何改善。
我總是很餓，經常凌晨一點起床吃冰淇淋或喝甜茶。
很快，我的手上出現了濕疹，這讓我非常不安——誰都知道按摩師是餵手的。
幸運的是，我的常客知道它不會傳染，並允許他們按摩。
然而，那段時間我的自尊心下降了很多。這些問題困擾了我好幾年。
我曾經遇到一位女士，她幾十年來一直在與濕疹作鬥爭。
她向我解釋說，濕疹是身體對無法消化和適當吸收攝入的食物的反應。
良好的消化是健康的關鍵
最後我約了一位營養師。
他解釋說，我的皮膚問題開始是因為，由於缺乏膽汁，我的胃停止吸收維持正常皮膚狀況所必需的脂肪。
醫生建議我在食物中食用甜菜根提取物，以刺激膽囊產生膽汁。
很快濕疹就消失了，皮膚自然恢復了。
這真是一個奇蹟！
然後我意識到消化是進食過程中最重要的階段。
在我看來，健康的食物擾亂了食物消化和營養吸收的微妙過程。
直到20歲，我都可以吃加工奶酪和士力架，同時獲得所有必需的營養和能量，
而在我節食失敗後，連南瓜子蒸糞都讓我感到沉重和不舒服。
良好的消化是健康的關鍵。
消化不良的主要表現：
進食後胃部有沉重感
進食後小腹有飽脹感和活動感
持續疲勞
如果您是健康飲食的擁護者，但經常感到飢餓或缺乏活力，
您很可能應該注意您的消化系統。
我知道有些人已經從他們的飲食中消除了所有可能不健康的食物，但仍然有消化問題。
消化不僅受我們吃什麼和怎麼吃的影響，還受我們的思想、情緒和對食物的一般態度的影響。
每天你不僅要消化食物——我們也都厭倦了信息。
學會管理您的消化系統，您將看到您的生活和容貌發生巨大變化。
作者：珍妮黑斯廷斯
沒有留言:
張貼留言