遵循這些減肥秘訣，最重要的是，在節食後保持體重減輕。
節食之後必然要過渡到一種新的飲食方式，這很困難，街上有很多身材不理想的人就證明了這一點。
幫助您完成已開始工作的提示
1.如果成功沒有馬上到來，不要發脾氣。
要有耐心，嚴格按照計劃進行。
應該忘記諸如“我遺傳了”或“我永遠吃不了那麼多芹菜”之類的藉口。
你新生活的口號應該是這樣一句話：“我會成功的。 ”
您可能有興趣知道，自蓬巴杜夫人時代以來，芹菜一直是不可或缺的享受。
這位路易十五的寵兒在每次拜訪她的皇室情人之前，都會先喝一杯加了芹菜和琥珀的巧克力。
因此，顯然，直到她生命的最後幾天，儘管無數惡毒的批評者無休止地陰謀詭計，但她仍然受到愛戴和渴望。
同樣因其風流韻事而聞名的喬瓦尼·賈科莫·卡薩諾瓦 (Giovanni Giacomo
Casanova) 擁有無窮無盡的男性魅力和力量，他使用同樣的芹菜作為情色興奮劑，但與法國妓女不同，他更喜歡天然的芹菜，沒有任何芳香和調味添加劑。
順便說一下，在我們這個時代，如果沒有芹菜沙拉和果汁，參加者會大量食用，
那麼任何一個春藥節都是不完整的。
因此，再吃一份芹菜湯，讓自己冷靜下來，想想自己不僅減掉了討厭的公斤，而且還成為了一個更加熱情和貪得無厭的情人。
2.一件新的緊身泳衣或緊身裙會讓你更清楚地感受到多餘的體重，並增加你擺脫它們的慾望。
3.了解飲食的本質，研究你體內應該發生的過程，不要給自己設定不切實際的目標。
4.在冰箱門上掛一張紙條，如果你試圖擅自進入它的深處，紙條的內容會把你嚇跑。例如，您可以在便條中寫下您曾經喜愛的食物中的卡路里數量或對自己的公正呼籲，例如“如果您對“我的河馬”或“我的豬”的吸引力感到滿意，那麼額外磅肯定不會傷害你。但還有其他人。“我的天使”，例如……“。
最激進也最有效的方法是穿著泳衣的照片，這種攝影藝術的傑作越差越好。
但這是為極度孤獨的人準備的。
5.不要把冰箱裡塞滿以後的食物。
然後不要吃太多（以免丟失），就沒有吃好吃的東西的誘惑。
6. 當你去購物、吃飯時，隨身攜帶一定數量的錢——只有你計劃花在必要產品上的錢。
7. 對於餐桌佈置，只能使用小盤子，以營造出盛滿碗的錯覺。
8. 沙拉中不要加入通常的植物油，而是加入醬油、檸檬汁、辣根等 ——這樣可以顯著降低它們的卡路里含量。
9.不濫用辛辣食物。它們當然會加速新陳代謝，但同時它們也是刺激食慾的絕佳工具。
同樣的芹菜可以幫助你應對這個問題。
在法國、西班牙和美國，神奇植物的種子被廣泛用於製作芹菜鹽。
為此，將它們磨成粉末並與普通食鹽按等比例混合。
這種調味料使菜餚具有令人難以置信的精緻風味，甚至可以將最普通的一餐變成美味。
10. 如果你不能沒有黃油（碰巧），添加低熱量的填充物：雞蛋、蒔蘿、歐芹、
魚罐頭、胡蘿蔔、蘑菇等。早餐吃這種黃油的三明治會更美味，健康普通。
11、如果一開始覺得沒有麵包難受，那就自己曬餅乾，而且越小越好。
12. 如果放棄甜食對你來說就像死亡，那就用蜂蜜代替糖，時不時地吃點果醬。
13. 咖啡和綠茶會降低食慾並刺激新陳代謝過程，所以不要拒絕自己在早餐或晚餐後喝一杯這種或那種飲料。
14. 喝加冰或酸化（檸檬汁）的水。
酸味讓人食慾不振，新陳代謝活躍，而冰塊加溫的額外能量會加速脂肪的燃燒。
15. 在餐桌上，細嚼慢嚥，細嚼慢嚥，細細品味其味、色、香。
消除所有乾擾用餐的外來因素（電視、電腦、書籍等）。
16. 如果嘴裡出現難聞的氣味，並且您將其與節食的後果聯繫起來，請刷牙並慢慢咀嚼歐芹，但不要著急。
17. 在忙碌了一天的工作和一頓微不足道的晚餐後，在睡覺前，喝一杯加蜂蜜的花草茶、酸奶或低脂開菲爾。
你會睡得像個嬰兒。
18. 買一盞芳香油燈，點燃它來緩解不合時宜的飢餓感。
19. 如果你真的想吃東西，就嚼口香糖或聽聽好聽的音樂。
奇怪的是，飢餓感會減弱很多。
20. 如果你想吃東西，躺下，放鬆一下，或者洗個澡。
這很可能是您吃零食的習慣，而不是真正的飢餓感。
21. 每天用冷水沖洗自己或在對比淋浴下站立幾分鐘。
22. 太陽會激活新陳代謝過程，所以不要躲避它。
23. 如果可能的話，給自己買一個模擬器或至少一個按摩器，並抓住一切機會使用它們。
24. 過一種積極的生活方式，花更多的時間在大自然中，在健身房或體育場，散步，享受生活，不要用你的問題給周圍的人增加負擔。
25. 激情一定會出現在你的生活中：這對企業或個人都無關緊要。
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